大姨媽來了，身體各種不舒服，姨媽痛、腰痛，痛得你手腳發軟，就連睡覺也變成了一件痛苦的事情。有些痛經的妹紙就會捂着肚子睡，或趴着睡，這些睡姿都是不利健康的。經期的女性要注意睡姿哦。
姨媽來了千萬別這樣睡
1、縮着睡
來姨媽會痛的女生應該經常用到這樣的睡姿，爲了緩解腹部的疼痛把自己縮成一團，只是這樣的睡姿不但不能幫你緩解疼痛，卻會引起血液流通不暢，不利於經血排出體外，這樣反而會加重腹痛，同時還會讓你的腰椎和頸椎受到傷害。
2、趴着睡
仰臥的時候很多人都會出現姨媽漏出來的現象，所以有些人乾脆就趴着睡，而且趴着睡覺還能減輕腹部的脹痛感。但是你會發現到了第二天起來時，你的腰痛、腹痛竟然加重了，而且趴着睡覺對內臟特別不好，還會壓迫到胸部，那麼你想要通過經期來豐胸的夢想也就這樣告吹了，而且可能還會引來一些乳房疾病。
3、枕着手臂睡
很多人有壓着手臂睡覺的習慣，醒來時發現手臂動彈不得發麻。姨媽期如果這樣壓着手臂，也會影響身體的血液流通，阻礙經血的排出，更嚴重的時候還會導致呼吸不暢，使得整個生殖系統都受到牽連。正所謂牽一髮而動全身，就是這個道理啦。
4、蜷在沙發上睡
姨媽來了，由於身體不適，特別愛躺在沙發上看電視、睡覺什麼的，聽起來似乎很享受，但不久後你就會發現你的臉色越來越差，變得暗黃無光，甚至越來越粗糙，這是由於躺在沙發上會導致你的血管擴張，從而使流向臟器的血液減少，而且也不利於經血排出，毒素殘留體內所至。
5、仰着睡
仰着睡是我們最常用到的睡姿，也不用擔心內臟受到壓迫等等，但這種睡姿不適合經期。前面我們也提到仰着睡容易讓經血漏出，早上一起來發現褲子、牀上被上了色，多麼痛的領悟。而且對於有痛經的人來說，仰臥也會加重症狀。
6、沒有睡飽
一般人們的睡眠時間要8個小時，但經期最好是保證在9個小時纔算足，這樣纔會讓自己的皮膚及身體各個狀態達到最佳，而對於白領一族來說，平時加班熬夜根本不能睡夠8小時，但起碼在姨媽期要好好愛護自己，不要太勞累了。
那麼經期怎麼睡纔好呢
右側睡是最佳的睡眠姿勢，而且側着睡也能減少經血往外漏的現象。不能左側睡主要還是內臟壓迫問題，右側睡不會壓迫到心臟，而心臟是身體血液流通的必經之地，這裏暢通了，其他自然也會得到正常的運轉。
結語：無論是經期，還是平時，我們都應該左側睡覺，這是最健康的姿勢，大家瞭解了嗎？總之，身體是自己的，要好好保養。
