在我們漫長的睡眠過程中，我們或多或少都有過落枕的經歷，醒來之後，脖子痠痛的不行不行的，這種時候，我們通常會認爲自己落枕了，不過是一次偶然而已。事實上，我們之所以落枕，脖子疼，是因爲我們睡姿不正確。睡姿不好脖子疼怎麼辦？怎麼睡呢？
睡姿不好會導致脖子痛的。
如果睡覺的時候由於枕頭不合適，或者是睡姿不對，長時間的壓迫到了脖子的神經，造成了血液不流通，或者是肌肉勞損，第二天的時候都可能會感到脖子痠痛。
1.按壓落枕穴。該穴位於手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是此穴。按壓此穴能夠有效的緩解脖子痛。
2.對頸部進行按摩，找到最痛的地方，可以用一些風油精之類的藥物。
3.熱敷。熱敷能夠起到促進血液循環的作用，但是要注意溫度，不要燙傷了。
4.貼膏藥。在痛處貼藥膏，也有不錯的作用。
5.鍼灸。比較嚴重的時候可以採用鍼灸的方法。
採用仰臥的睡姿能夠減少脖子痛。
如果採用仰臥的睡姿的話，可以讓枕頭完全支撐頭部和頸部，不會給脖子造成太大的壓力。如果不習慣仰臥，習慣側臥的話，只要注意側臥的時候儘量不要彎曲頸部，也是可以的。
落枕的原因多種多樣，常見的有以下幾種：
1.睡姿不當，睡覺的時候頭頸姿勢不對。
2.枕頭不合適，高低，硬度不好。
3.頸部有傷，比如肌肉拉傷，外傷等。
4.受了風寒。受風寒也會導致脖子疼。
5.如果是有頸椎病的話，那麼常常會出現脖子痛的情況，要及時就醫。
在我們漫長的睡眠過程中，我們或多或少都有過落枕的經歷，醒來之後，脖子痠痛的不行不行的，這種時候，我們通常會認爲自己落枕了，不過是一次偶然而已。事實上，我們之所以落枕，脖子疼，是因爲我們睡姿不正確。睡姿不好脖子疼怎麼辦？怎麼睡呢？
1.在日常生活中要注意保護自己的頸椎，長時間的工作或者是學習之後，注意活動一下頸椎。
2.醒來之後如果發現脖子痛，最好是不要馬上進行拉伸，可能會導致疼痛加重。
