發胖，是現代不少上班族都遇到的問題，因爲久坐缺乏運動，肥胖，是很多人都頭疼的，許多的白領在關注如何減肥的問題，但是你知道爲什麼減肥期間怎麼減都減不下來嗎?白領看着自己的小腹間總是積累着一堆脂肪，而且還經常有脹氣作祟，專家解釋這種現象大多是便祕引起的。所以，白領在瘦身期間怎麼調理便祕?想了解怎麼調理便祕的問題，下面，一起來看看白領減肥必備的知識。
首先要了解一下形成便祕的原因是什麼。其實話又說回來，通便也是一種最快的減肥方法。
形成便祕的原因：
1.飲食不合理如過於挑食、經常菸酒或刺激性的東西吃過多，作息無規律等。
2.沒有養成一個定時的排便習慣。經常有了便意忍便，長此以往腸道對便意的敏感度越來越低。
3.不良排便嗜好，如經常拿報紙入廁或經常邊排便邊聽音樂、打手機甚至發微博等自認爲很享受很時尚的事兒，其正是形成便祕的原因之一。
4.不活動或活動量極少，稍微便祕了不是找原因而是直接用含有瀉藥成分的通便茶與通便膠囊解決，導致腸道受到的損害越來越大。
便祕怎麼調理：
1.奇異果：豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便。
2.香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利於腸道中有益菌的生長。
3.鳳梨：含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維。
4.火龍果：含豐富的纖維質及果膠，有助於保水性，可以消食健胃，潤腸通便。
5.芒果：含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2
白領辦公室減肥的妙招。
1、自帶飲食
白領辦公室瘦身小祕訣有哪些呢?因爲在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。
因此，自己帶一份健康，可以幫你消除慾望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬於低熱量高蛋白的食品。
2、每發送一封電子郵件，就收緊一下你的臀部
你總是一整天坐在那裏，但這並不意味着你不能訓練你的臀大肌。
當你點擊了發送按鈕，就收緊一下你的臀部，並且堅持五秒鐘，然後放鬆五秒鐘。重複四次。
很快你會發現，伴隨着電子郵件的發送，你的臀部又一次恢復了天然的緊實。這時你一定會想，多虧這位電子郵件狂的老闆，幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。
3、隱藏你的美味
遠離視線，自然遠離嘴巴。
那是康奈爾大學最近一些研究的總結，他們發現，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會多吃70%的糖果。
因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上，(那樣的話，一般來講，可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去)，把它放在櫥櫃或者辦公室冰箱中。
4、在桌邊塑造腹部迷人曲線
調整你的座椅，直到你的臀部高於膝部一至兩英寸。然後身體前傾，讓胸部處於臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。這個簡單的動作可以讓你鍛鍊腹肌，慢慢練出六塊肌。
上面就是關於冬季女性在瘦身期間怎麼調理便祕的問題，希望大家在減肥期間重視便祕怎麼調理，從而掌握方法。除此之外，大家也可以吃些蜂蜜，多吃蔬菜和水果，有助於減肥的。建議大家多重視減肥的方法，選擇最適合自己的減肥方式纔是最好的。
