11月16日凌晨5時許，福建醫科大學一名大三女生突然尖叫身亡。據悉，這位才20歲的少女並無先天性疾病，多位同學對今她的去世都感到意外，沒有發現少女在死前有何異常。那麼，什麼是猝死？是什麼原因引發了猝死？猝死有預警信號嗎？
猝的含義就是突然，出乎人的意料。經常會聽到，那誰誰誰昨天還好好的，說沒就沒了，令人扼腕嘆息。猝死目前比較公認的是世界衛生組織的定義爲急性症狀發生後6小時內死亡者。猝死的原因有心臟原因和非心臟原因，其中心臟性猝死(SCD)最爲常見，約佔80%以上。冠心病、主動脈夾層、嚴重的心力衰竭、梗阻型肥厚性心肌病、暴發性心肌炎、遺傳性心律失常和電解質紊亂等都會發生猝死，其中冠心病和急性心肌梗死最爲常見，約佔30%以上。SCD每週一的發生率最高，早晨六時至中午這個時間段是高峯期，冬季的發生率最高，常於發病後1小時內死亡。非心臟原因引起的猝死常見於腦出血、肺栓塞、哮喘等。
猝死能預防嗎?工作生活中該注意些什麼呢?
世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。身體先天的疾病或後天不健康生活方式導致疾病都是引起猝死的隱患，同時不良的生活方式和習慣也是猝死的誘發因素。那麼今天，我們着眼於飽受熱議的中青年猝死這個羣體，着重來了解一下哪些是引爆猝死這顆炸彈的導火索呢?我們在工作生活中應該注意些什麼才能將猝死扼殺在搖籃中而防患於未然呢?
生活節奏越來越快，生存壓力越來越大。尤其在北上廣這樣的大城市，青年人被就業啊買房買車啊壓得喘不過氣來，每個人都想從激烈的競爭中脫穎而出。就這樣，被理想中的美好生活和事業的成功所綁架，加班熬夜成爲常態，鴨梨山大啊!殊不知長期工作壓力大、缺乏睡眠都會增加猝死風險。工作永遠幹不完，錢永遠賺不完!人生最最痛苦的一件事是人沒了，錢還沒花完。Tips：建議如果你長期感覺疲倦，那就停下來舒緩一下節奏，不要把自己太當回事，地球離了誰都照轉，但你的家庭失去了你，卻是永遠的傷痛。
過量喝酒害死人，俗話說“人在江湖，身不由己”。有的人工作性質決定了應酬酒局較多，甚至小酒天天有。感情深一口悶，感情真不真就看酒喝多少了。喝完了再去KTV唱歌，真High，其實殺機四伏。過量喝酒容易引發急性出血壞死性胰腺炎;喝酒時容易興奮激動，腦出血、急性心肌梗死等容易引起猝死的急症發生率大大增高。Tips：美酒雖好，可不要貪杯哦。酒是能不喝就別喝，能少喝絕不多喝。
不健康的飲食習慣。俗話說，病從口入。有的人尤其是北方人，口味重，愛吃鹹的、香的、辣的，充分調動味蕾的每一個細胞，那真是大口吃肉大碗喝酒，爽啊。長期高鹽高脂飲食，高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病就悄悄的找上了你，在自己身體裏埋上了定時炸彈。Tips：飲食宜清淡，多吃白肉，少吃紅肉，多吃豆製品和新鮮的蔬菜水果，每天吃些堅果。
別不把感冒當回事!感冒在生活中是司空見慣的一種疾病，但是普通感冒一樣會引起猝死，感冒病毒會侵犯心肌引起心肌炎，我們遇到過暴發性心肌炎引起嚴重心律失常、心力衰竭導致猝死的病例。Tips：感冒後1~3周內心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥一定要看心內科。
鼾聲如雷的胖紙不可忽視!打鼾醫學稱睡眠呼吸暫停綜合徵，猝死發生率較高，除少數需要手術治療，多數可通過睡眠時帶上小型呼吸機無創通氣即可糾正。Tips：這種病人一定要及時就醫，通過睡眠呼吸監測就可以確診，要注意減肥控制好體重。
不要小瞧便祕!有心血管危險因素的朋友，千萬不要小瞧普通的便祕。便祕時因爲需要加大力量排便，用力使腹內壓升高，血壓也隨之升高，發生腦出血和急性心肌梗死而猝死的可能性大大增加。Tips：平時要多喝水，適量運動，多食富含纖維素的新鮮蔬菜水果，少吃辛辣的食品。養成定時排便的好習慣。如果大便困難，可以局部用開塞露，必要時在醫生指導下服用果導片或者番瀉葉代茶飲。切忌太過用力，以免發生意外。
關注氣溫變化!秋冬和夏秋交替氣溫下降，高血壓患者血壓波動大，心肌梗死、腦卒中及主動脈夾層等危重症發生率增高。冬季寒冷的氣候、雪天和呼吸道感染都是心臟病促發因素，猝死風險明顯升高。Tips：季節交替時每週測2～3次血壓，血壓升高或有頭暈、頭痛、胸悶不適及時就診。平常鍛鍊身體增強抵抗力，避免感染。氣溫零度以下和雪天避免戶外活動，注意保暖。
看過來!還有!嘿咻運動，劇烈運動;桑拿浴;飽餐;吸菸、吸毒等不良行爲;憤怒、抑鬱、焦慮和恐懼等不良心理情緒都會誘發猝死。積極健康的生活方式，均衡飲食，適量運動，樂觀平和的心態，戒菸限酒，這不僅可以預防猝死，對所有疾病都有預防作用。還有定期體檢很重要!可以讓你充分了解自己的身體狀況，及早發現健康問題。
猝死有預警信號嗎?
隨着天氣一天天變冷，心血管病又進入了高發季節，猝死風險也在增加。有很多心血管病人憂心忡忡，害怕猝死會突然發生在自己身上，希望瞭解一下猝死有沒有預警信號呢?既然是出人意料死亡，猝死確實沒有明確的預警信號，但不要灰心，大多數猝死還是有跡可循的，只是因爲先兆不特異而被漠視錯過。超過50%的心臟驟停前1小時~1月身體會發出預警信號，胸痛最常見約佔56%，呼吸急促13%，4%爲頭暈、暈厥或心悸。所以要做個有心人，如果出現胸悶胸痛、憋氣乏力、心慌心悸，以及左肩背部疼痛、上腹部脹痛不適，噁心嘔吐，咽喉緊縮疼痛，牙疼下頜部疼痛不適等不典型症狀，一定要及時到醫院就診檢查排除。據說，侯耀文先生猝死前就有後背疼痛症狀，但卻未引起重視，最終飲憾而終。
所以對於不典型的急性心肌梗死症狀要有警惕心理，另外還需要注意，發生暈厥一定要到醫院查明原因，心律失常引起的暈厥容易發生猝死，不要抱有僥倖心理，耽誤了最佳的治療時機。
身邊發生猝死事件該如何處理?
猝死防不勝防，可以發生於任何時間、地點，可以發生於任何人。最後我們討論一下身邊發生猝死事件時，如何處理可以把危害降到最低呢?一個猝死的病人，心跳停止的時間超過4-6分鐘，腦組織則發生永久性損害，超過10分鐘會腦死亡!而救護車不可能在幾分鐘內到達病人身邊的，所以學習一點急救常識還是非常有必要的，關鍵時刻可能會救了家人或者別人一命。發生猝死後前4分鐘是搶救的黃金時間!搶救開始越早成功率越高、後遺症和併發症越少。每延誤一分鐘，搶救成功率就下降10%。如遇到有人突然倒地，意識喪失、呼吸停止或喘息樣呼吸，首先不要驚慌，切記，千萬不要自行送往醫院!
第一步：只有自己一人的情況下，先撥打急救電話120或999，簡要說明一下情況和所處的位置。如果有別人在場，讓別人撥打急救電話。
第二步：立即讓病人平躺仰臥，下頜擡起，頭部後仰。
第三步：立即行胸外心臟按壓。跪在病人一側雙手重疊，手掌根部正中置於其胸部中央雙乳頭連線的中點連續用力快速垂直向下按壓，頻率每分鐘100次以上，按壓幅度至少5cm。未經心肺復甦培訓者，可以只按壓，不必吹氣，一直堅持到專業急救機構到來。這幾分鐘胸外心臟按壓可以讓血液中的氧氣維持最低限度的腦部供氧，避免腦死亡，爲成功搶救病人贏得寶貴的時間。
第四步：如果配有體外自動除顫器(AED)的場所，胸外心臟按壓之後，立即配合使用AED，按照語音提示操作，可以大大提高搶救的成功率。
