更年期女性如何防止黃褐斑出現?人到中年，不得不面對日漸衰老的容顏，然而愛美是女人的天性，女性們總希望自己的皮膚可以保持彈性水份充足，皮膚白皙。然而當到了更年期，出現絕經後很多女性的臉上都逐漸出現了黃褐斑。究竟我們該怎麼辦?
專家告訴我們，更年期女性若想防止黃褐斑出現，在日常的生活中就要注意一下幾點：
補充高質量蛋白：隨着年齡增大容易身材走樣，小腹鬆弛，黃褐斑出現都跟蛋白質的缺乏有關係動物蛋白的魚肉與提供植物蛋白的大豆都是女性特別適合攝入的食物，平時可以適量補充。也可通過蛋白粉，補充蛋白質。
抗氧化：氧氣也有副作用。氧化過程形成的氧自由基是一種高活性分子，如果不對其予以控制很容易出現黃褐斑。水果蔬菜可以有效的抗氧化，所以更年期女性應該在日常生活中多吃一些蔬菜水果，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等。
多運動：年齡的增長會造成皮膚鬆弛，且顯著發胖。此時若想保持旺盛活力，皮膚細嫩，運動是最好的辦法。運動能促進血液循環，改善心肺、大腦功能，消耗多餘脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發，身體健康。
心理調整：更年期女性要學會調節身心，撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡，多讀書陶冶情趣，而且有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
