坐骨神經痛是由多種疾病引起的，發病病因是比較複雜的，給患者帶來的痛苦是非常大的，因此坐骨神經痛如何緩減也是人們一直比較關心的問題。坐骨神經痛可自臀部沿大腿後側、小腿外側向遠端放射。繼發性坐骨神經痛最爲常見，患者要找對方式積極治療。
坐骨神經痛如何緩減方式?
1、糾正不良姿勢和體位
無論我們是站着還是坐着，都要保持正確的姿勢，要注意糾正平時不良的姿勢和體位。注意勞逸結合，生活規律化，避免過於疲勞，增加腰部壓力，加重疼痛症狀。適量的運動很有必要，特別是一些文類工作人員，一整天都坐在辦公室，很少活動，這樣肯定會加重疼痛症狀，在工作時要適當地活動，做一些適合的運動，以緩解局部的痠痛。
2、自我按摩
採用自我按摩的方法減輕坐骨神經痛，目的是爲了使肌肉痙攣得到鬆解，提高患肢肌肉的興奮性，促進局部組織新陳代謝，加速血液循環;另一方面，也可以調節神經體液系統，提高痛的耐受力，以排泄致痛物質，起到止痛的作用。注意在按摩的時候，要講究方法的正確性，手法要輕柔、均勻，力量以感舒適力度，以免造成反效果，每天堅持做2次，每次20分鐘左右。
3、日常習慣
想要減輕坐骨神經痛，要講究一定的睡姿，最好採用側臥位睡覺，平臥時要在膝關節下面墊上枕頭或軟墊。平時可以散步，但是散步的時間最好控制在一小時內，女性就不要穿高跟鞋，這樣會加重疼痛的症狀。
天氣過熱或過冷最好不要出門，若一定要出門最好坐出租車，太冷時要保護好自己的雙足和雙腿，着涼會加重坐骨神經痛，總之要注意保暖，做好保暖工作，避免風寒的侵襲;運動後要注意保護腰部和患肢，衣服或內衣在汗溼後要及時換洗，防止潮溼的衣服在身上被焐幹;出汗不應立即洗澡，要把汗晾乾後再洗，要不然很容易受涼、受風。
溫馨提示：以上就是對“坐骨神經痛如何緩減”的具體介紹，希望可以幫助到大家。以上講的是坐骨神經痛的緩減方式，但不是治療方式，患者要選擇沒有副作用的治療方式，比如中醫治療。
