擁有緊緻水潤的陰道是每個女人都渴望的，但是生完孩子之後，出現陰道鬆弛乾澀問題的很多，於是產後縮陰就成爲了產後恢復的重點內容。下面鬆了怎麼能變緊用什麼藥？小編給大家介紹3個方法爲你解決難題。
每位產後媽媽產程長短不同、產後恢復情況不同、個人體質不同、生育時間不同，導致陰道鬆弛程度也是不一樣的，在對上千名產後媽媽的調查過程中已經證實有84.05%的媽媽表示自己存在產後陰道鬆弛的症狀，其中有21.89%的媽媽覺得自己產後陰道鬆弛的症狀很嚴重。
產後下面鬆弛程度的不同讓很多人意識到，如果能夠採取必要的措施也可以在一定程度上預防和緩解產後下面鬆弛，但是具體該怎麼做？用什麼藥呢？想恢復緊緻，首先需要找對縮陰方法才行。
緊緻方法一、藥物縮陰
“世間無不可醫之病，倘能對症下藥，豈有不瘳之理。”只要各位媽媽可以找到能夠對症縮陰的牌子，那麼解決陰道鬆弛問題就會容易許多。根據調查如今比較科學的是正規縮陰品牌千黛斯（QIANDAISI），外用的，哺乳期也可以放心使用。
效果方面，千黛斯憑藉所具備的“養護結合”原理，通過天然植物精華修復因爲生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，從而自然收縮陰道緊緻，一般使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化。
藥物縮陰方法相對比較簡單，也不影響產後的生活和工作，只要想縮陰的產後媽媽能夠在生完孩子一兩個月之後堅持使用一段時間即可。
緊緻方法二、運動縮陰
運動縮陰是一種不花錢也可以提升陰道收縮能力的方法，雖然見效緩慢，但是長期堅持作用也不小。女性在懷孕20周（4個月）左右時就可以開始做盆底功能的鍛鍊，如果把握好了這段時間，不僅可以預防陰道鬆弛，還有利於分娩時胎頭機轉，臀位的發生率也相應會降低。
如今比較受重視的縮陰運動方法有兩個；盆底肌肉鍛鍊以及陰道收縮運動。下面小編詳細的給大家說說該怎麼做。
1、鍛鍊骨盆肌肉。深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放鬆肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。在分娩後用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節奏來進行盆底肌肉鍛鍊。
2、保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量擡升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續重複2到3次。陰道收縮運動促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。
緊緻方法三、規範行爲
產後下面鬆弛也和產後恢復不當有關，如果可以規範產後行爲，能夠在一定程度上預防和緩解陰道變鬆。
1、避免產後過度節食減肥，否則會導致盆地肌肉恢復不良。建議可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。
2、避免產後同房過早，因爲過早同房會影響陰道恢復，所以必須清楚產後同房的正確時間。醫學研究表明，順產產婦適宜同房時間爲產後8個星期，因爲此時女性生殖器官才恢復正常。每位女性具體產後同房時間視其產後身體恢復情況而定，但不建議早於產後6個星期。
陰道鬆弛已經成爲現代寶媽產後恢復的重點項目，每一個媽媽都有必要學習一下上述縮陰的方法，纔有恢復產前陰道緊緻的可能。女人恢復產後緊緻不是隻靠用藥的，希望上述介紹的3個方法幫你解決難題，只要你能夠積極的採用。下面鬆了怎麼能變緊用什麼藥？相信大家心中都有答案。
