強直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱，而且關聯低髂關節和周圍關節的慢性炎症疾病。是屬於免疫疾病的一種，容易導致脊柱變形。強友們體質和病情不同，個體差異大，每一種功能鍛鍊，拉伸，拉筋，瑜伽等會因人而異，可對融合關節進行有針對性的動作康復鍛鍊。
持之以恆的鍛鍊比你吃幾十公斤的藥都要好!運動對於強直性脊柱炎患者尤爲重要。那麼，針對強直性脊柱炎的特點，我們應該在哪些方面加強活動鍛鍊呢?
強直患者如何鍛鍊?
維持脊柱生理曲度，防止畸形
讓人能夠保持正常的身體姿態，不僅看起來身體勻稱美觀，也有助於身體肌肉的協調活動，讓肢體動作更加靈活，並有效地避免身體損傷的發生
維持良好的胸闊活動度，避免影響呼吸功能
胸廓活動度是指用軟皮尺放於第四肋間隙水平(男性大概在正對乳頭下，女性在乳房下緣)，測到的深呼氣和深吸氣間的胸圍差。維持胸廓活動度的運動，如：每日做深呼吸、擴胸運動。
加強肌肉鍛鍊，防止或減輕肢體因廢用而致萎
首先要多做一下腰背部的肌肉功能鍛鍊。平躺在牀上，以頭和腳爲支點，把腰往上拱，這叫鯉魚打挺。第二個動作就是小燕飛。適當的運動，增強體力，增加抵抗力。容易僵直的關節，膝關節和髖關節要適當的進行康復鍛鍊，進行彎曲的鍛鍊。
維持骨密度和強度，防止骨質疏鬆等併發症
建議在醫生指導下給予含有維生素D和鈣劑的藥品.飲食上應多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等，
多做戶外運動，增加接觸陽光的機會，因爲紫外線可增加人體自身維生素D的合成，促食物中鈣從腸道中的吸收。
