日常飲食中吃什麼養腎護腎?想要擁有一個健康的腎臟，不一定要靠大量的補腎藥品來維持。是藥三分毒，純天然的反而更適合我們。其實在日常生活中，許多普通平常的食物也可以起到補腎的作用。那麼，日常食物中有哪些對腎臟有益處呢?吃什麼可以起到補腎養腎的作用呢?
日常飲食中吃什麼養腎護腎?
1、黑豆
黑豆含有豐富的礦物質，花青素，維生素，蛋白質，鋅，鉀，鎂，銅等微量元素。不僅具有補血活血同時還具有補腎，促進排尿等作用。
2、檸檬
檸檬含有豐富的檸檬酸，維生素P，維生素B1B2，維生素C，煙酸，鈣等成份，具有幫助人體消化，促進造血功能，同時對於抑制鈣鹽結晶，抑制結石的形成。
3、山藥
山藥含有豐富的多酚，氧化酶，皁苣，沾液質等對腎臟可以起到滋補，減少腎臟壓力的作用。
4、百合
百合具有清心，潤肺滋陰補腎之功效，特別是對於更年期的女性而言還可輔助治療更年期引起的綜合症。
5、黑芝麻
黑芝麻具有養精血，護腎臟健康之功效。中醫認爲常喝黑芝麻遠離少白頭。
6、核桃
很多人知道核桃有健腦的作用，事實上核桃對預防腎結石也有着很好的輔助作用。因爲核桃中含有豐富的丙酮酸能減少蛋白和鈣離子的結合。
以上幾種補腎的食材都是生活中隨處可見的，製作起來也十分簡單。隨着生活節奏和工作壓力的加大，很多人都或多或少出現了腎虛的狀況。愛惜自己，就從愛惜腎臟開始。每天注意食用這些補腎食品，讓腎臟更健康一些。
