現在的80後都喜歡宅在家裏，特別是牛皮癬患者，其實經常宅在家裏不運動就會變得不健康，今天專家就告訴大家中醫養生，宅在家裏也照樣健康，如果宅在家中依然可以保持一個規律健康的生活方式，比如說簡單的室內運動，所以說依然是會宅的很健康的。
牛皮癬宅男女們宅也要宅出健康
一、喝杯蜂蜜水對於女人來說合理利用蜂蜜不但可以美容養顏，還可以讓你更健康，每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。
二、順時針按摩腹部在家裏沒事的時候通過摩擦按摩，這樣的話就可以有效提升腹部溫度，還能夠促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿着順時針方向，以肚臍爲圓心畫圈按摩，按摩直到腹部溫度明顯感到上升。這個方法對於不愛運動的人來說很有幫助。
三、休息時做手指操日常生活中宅在家裏休息的時做手指操，這樣的話還可以增強免疫力。中醫養生認爲，從大拇指到小拇指，就這樣的依次對應的肺、大腸、以及心包、三焦、心臟和小腸，這樣的全方位活動手指，從而是能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。
四、在家享受足療足療對於中醫養生是個很不錯的選擇，這足療四季都可以做，要注意的是春夏的水溫可以略低些。還可以在晚間在水裏放一些薄荷、以及還有紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，這樣的話在薄荷清涼的作用下，從而會發現身體經絡也能得到疏通，這樣的話會提升你的防病、祛病指數。
對於現代的宅男宅女來說，“宅”並不意味着荒廢了時間以及生命，如果在家中宅出樂趣，滿足自己對純享受以及慢生活的追求，也是很健康的。
