皮膚和皮下組織肌肉彈性減退就會造成皮膚鬆弛。皮膚的鬆弛老化隨着年齡的增長而變得逐漸明顯。但是個體因爲內外環境的不同影響又會呈現出差異性。皮膚鬆弛是人體老化的重要外在表現。面對皮膚鬆弛該怎麼辦呢？
維生素能夠幫助防止皮膚鬆弛、保持皮膚細膩滋潤，所以皮膚出現鬆弛下垂的朋友一定要注意補充豐富的維生素。
維生素E不僅能夠幫助破壞自由基的化學活性，還能夠防止脂褐素沉着於皮膚，幫助皮膚減少氧化，延緩衰老。含有豐富的維生素E的食物有植物油、麥芽、大豆油、穀物等等。
維生素C是一種水溶性抗氧化物，它能夠使維生素E再生，增強皮膚地址衰老的能力。富含維生素C食物有獼猴桃、橘子、蘋果和番茄等水果。攝入足量的維生素C是延緩肌膚衰老，抵制皮膚鬆弛下垂的重要方法。
維生素A和B族維生素是使皮膚保持光滑細潤不可缺少的物質。攝入足量的維生素A和B族維生素也是改善皮膚鬆弛的方法。含豐富維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋等等，含有豐富B族維生素的室友有動物內臟、蛋類、奶類等等。
皮膚中含有足量的膠原蛋白才能夠保證皮膚保持光滑細膩而富有彈性的狀態，從而避免出現皮膚鬆弛。如果是皮膚鬆弛下垂的話，不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海蔘等等富含膠原蛋白的食物。
人體水分流失較多的時候，如果不能及時補充水分會導致皮膚出現乾燥、粗糙、皺紋等情況，皮脂腺分泌減少而加速皮膚衰老，失去彈性。每天保證足量的水分攝入，能夠幫助肌膚保持潤澤狀態，改善皮膚鬆弛。
身體中如果有機酸不能及時排出體外，又沒有足量的鹼性物質進行中和的話，很容易造成有機酸侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚細胞失去彈性活力，導致皮膚鬆弛。平時飲食中多攝入鹼性食物，比如蘋果、梨子、蔬菜等能避免這種情況。
潔面之後可以堅持拍打臉部皮膚，一是能夠幫助皮膚更好地吸收保養品，二是能夠促進皮膚的新陳代謝，鬆弛的皮膚也能變得更加緊緻。
掌握正確塗抹護膚品的方法。塗眼霜的時候，先用無名指輕輕拍打眼角；塗面霜的時候，用掌心輕輕拍打臉頰；塗抹緊膚霜的時候向耳後輕輕提拉脣角皮膚，。掌握方法能夠防治皮膚鬆弛，減少皺紋。
注意做好防曬工作。特別是紫外線強烈的夏季，外出時一定要做好防曬措施，比如帶上遮陽傘、塗抹防曬霜等。
皮膚鬆弛可能是因爲營養獲取不足導致的，通過刮痧的方法改善脾胃功能，能夠幫助維持皮膚彈性，減少過早鬆弛。
做法：用面刮法和雙角刮法自上而下刮拭脾胃脊椎對應區；用平刮法從內向外沿着肋骨走向刮拭背部左側脾臟、胰腺體表投射區；用面刮法刮拭足三裏穴、陰陵泉等穴位。
女性朋友到更年期的時候，皮膚衰老速度變快，這個時候要注意對卵巢進行適當的保養。因爲卵巢是分泌雌激素的重要器官。雌激素對於支撐皮膚，保持皮膚光滑細嫩有着重要的作用。可以通過進行瑜伽鍛鍊、食用護卵巢的豬肝、枸杞等食物。
皮膚和皮下組織肌肉彈性減退就會造成皮膚鬆弛。皮膚的鬆弛老化隨着年齡的增長而變得逐漸明顯。但是個體因爲內外環境的不同影響又會呈現出差異性。皮膚鬆弛是人體老化的重要外在表現。面對皮膚鬆弛該怎麼辦呢？
保持充足的睡眠能夠有效延緩皮膚鬆弛，原因如下：
1.充足的睡眠給了皮膚合理的休息和呵護時間，皮膚在夜間進行自我修復，維持皮膚光潤亮滑。
2.充足的睡眠能夠幫改善皮膚末梢的血液循環，給皮膚充分供給所需的營養，預防治療皮膚鬆弛老化。
3.充足的睡眠能夠有效調節身體內分泌，避免因爲內分泌失調引起的各大皮膚問題。
