皮膚鬆弛使人看上去比實際年齡要老很多，特別是年齡過了25歲之後的人，給人感覺皮膚鬆弛就是一夜之間的事情，其實不然，引起皮膚鬆弛的原因很多，我們又該怎麼緊緻肌膚，讓人更加年輕。
肌膚的真皮層中有膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起皮膚使其飽滿緊緻。但是在25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨着時間而退化，令皮膚失去彈性。
脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂，這也是最主要的皮膚鬆弛的原因。
我們的肌膚其實擁有自身的代謝功能，可以將老化受損的膠原蛋白與彈性蛋白分解，同時也可以製造新生的膠原與彈性蛋白來取代，以維持肌膚本身的豐厚度及彈性。但這些新陳代謝的速度會隨着細胞老化而逐漸趨緩；舊的來不及分解、新的來不及製造，導致肌膚真皮層薄弱鬆散、失去彈性。
過度減肥或者是短時間內脂肪的快速流失會導致皮膚鬆弛下垂，這樣還可能因爲皮膚缺水緊緻彈性而減肥後容易反彈。
皮膚鬆弛使人看上去比實際年齡要老很多，特別是年齡過了25歲之後的人，給人感覺皮膚鬆弛就是一夜之間的事情，其實不然，引起皮膚鬆弛的原因很多，我們又該怎麼緊緻肌膚，讓人更加年輕。
比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成皮膚鬆弛。
皮膚缺水容易變得乾燥起皮，細胞活力下降，皮膚很容易出現鬆弛下垂的情況。每天保證充足的水分供應，不僅能夠維持身體所需，還能促進身體內環境循環。不但可以避免皮膚缺水乾燥，還能夠加速毒素排出體外，保持肌膚內在健康。
維生素A能夠幫助保持皮膚的光滑細潤；維生素C能夠幫助延緩肌膚衰老，抑制皮膚鬆弛下垂；維生素E能夠幫助減少皮膚氧化，延緩皮膚衰老進程。在日常飲食中多攝入新鮮蔬菜、水果、穀類、豆類、動物肝臟等能夠幫助補充維生素。
膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要物質，多食用豬腳、豬耳、雞爪、牛筋等食物能夠幫助補充膠原蛋白。另外彈力蛋白也是保持肌膚彈性，避免皮膚鬆弛下垂的重要物質。
如果皮膚鬆弛的話，建議可以適當的調整生活習慣來幫助改善皮膚鬆弛。比如在平時多注意臉部皮膚的衛生，儘量使用溫水洗臉，避免用手抓、撓皮膚，
我們都知道豬蹄富含膠原蛋白，而膠原蛋白是維持皮膚彈力網的不可缺少的營養元素，皮膚鬆弛下垂老化都是因爲皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白的缺乏所導致的，而豬蹄剛好富含這兩種優質蛋白，可以令皮膚更加滋潤和細嫩，因此可以多吃豬蹄來恢復皮膚的彈性、改善皮膚鬆弛。
皁角米屬於高能量低脂肪的食物，可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外。煮後的皁角米，呈半透明的狀態，口感軟糯Q彈，常吃爲皮膚補充滿滿的植物膠原蛋白，恢復皮膚彈性。
所有的堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強大，它可以促進皮膚細胞的再生，延緩皮膚的衰老，令皮膚恢復彈性，而維生素E還可以阻止皮膚中的黑色素的沉澱，從而令皮膚預防斑點形成。所有的堅果都富含維生素E，包括核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等。因此，皮膚鬆弛下垂可以多吃堅果來恢復皮膚的彈性。
桃膠是桃樹的分泌物，在農村生活過的一定都見過。它曾經是慈禧太后的御用補品，可以抗皺嫩膚，減少皺紋產生，能有效緩解皮膚鬆弛現象，防止衰老。最受女人歡迎的做法就是用桃膠燉牛奶，愛美的女性，一定要經常食用，只要動動嘴就能讓皮膚重現光彩。
紅棗中富含維生素C，抗氧化性非常強，多吃紅棗可以組織皮膚的老化和鬆弛，令皮膚保持彈性。除紅棗之外，其他的一些富含維生素C的蔬菜瓜果都是可以多吃的。常吃紅棗，或是用紅棗來泡水和煮湯食用，都可以使皮膚維持彈性、避免皮膚鬆弛老化。
蘋果當中富含維生素和果酸，蘋果當中還含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助皮膚對抗氧化、預防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊緻、緩解皮膚下垂，爲皮膚補充水分、增強彈性。
西蘭花富含各種維生素和胡蘿蔔素，這些營養成分不僅能夠爲皮膚補充營養，而且還能夠增強皮膚的抗損傷的能力，能夠有效保持皮膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況，讓皮膚日漸恢復到有彈性的狀態。
皮膚出現鬆弛老化的狀態，可以多吃蘑菇，蘑菇具有豐富的營養，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質，都可以促進人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，多吃蘑菇，可以將鬆弛下垂的皮膚重新回到緊緻嫩滑的狀態。
雪燕被譽爲補鈣養顏佳品，亦有“綠色燕窩”之美稱。天然的玻尿酸，調節皮膚膠原蛋白的生長，潤肺、排毒、養顏，保持皮膚的彈性。 雪燕泡水後拉絲很長，晶瑩剔透的，外形很像燕窩，可以補充皮膚的水分，適合皮膚幹並經常熬夜的女性食用。
隨着年齡的增長，眼部肌膚也跟着會開始老化，過了25歲若是還不引起重視，眼部肌膚的老化，加上眼紋出現，肌膚鎖水能力跟着下降，眼部問題就變得更加明顯，這個時候眼霜就成了我們保護眼部皮膚的必備品。我們的下眼皮是眼部皮膚最容易鬆弛的地方，在塗眼霜的時候，要注意將眼霜塗抹均勻之後再由外向內點在眼部，輕輕按揉皮膚，這樣才能充分放鬆眼部皮膚，加強養分的吸收，防止皮膚鬆弛。
當氣溫下降時，皮膚的油脂分泌液會隨之減少，皮膚角質層的含水量跟着減少了，眼部乾燥，粗糙的情況就會變得越來越明顯，導致眼紋出現，因此眼部肌膚保溼也是預防眼部皮膚鬆弛不可忽視的一個步驟，在選擇保溼產品的時候，應該根據季節變化來選擇滋潤效果較佳的眼部護理產品，並且在洗完臉之後一定要儘快塗上眼部，讓肌膚補充充足的水分，要想加強保溼效果，也可以使用保溼眼膜來進一步進行修復。
在使用了眼霜或者眼部精華以後，不妨將眼膜作爲輔助產品來搭配使用。眼膜具有佳的滲透作用，尤其是在乾燥的環境中，一週使用一到兩次眼膜，便能很好的爲眼部肌膚補充所需水分。除了護理眼部肌膚之外，用使用過的眼膜敷在脣邊，脣邊皮膚吸收了眼膜中的精華液，還可以瞬間淡化脣紋，可謂一舉兩得。
眼部的肌膚很較能薄弱，因此保養工作除了使用眼部護理產品之外，加上眼部按摩更能讓肌膚血液循環暢通，並且眼部按摩不僅僅是要使用眼霜按摩，日常期間做做其他部位的按摩也能間接刺激眼部肌膚。除了進行眼部按摩之外，日常生活中搭配運動，保證良好的睡眠質量，都能幫助眼睛血液流通，減少眼部皺紋，改善皮膚鬆弛現象。
皮膚鬆弛使人看上去比實際年齡要老很多，特別是年齡過了25歲之後的人，給人感覺皮膚鬆弛就是一夜之間的事情，其實不然，引起皮膚鬆弛的原因很多，我們又該怎麼緊緻肌膚，讓人更加年輕。
面部皮膚老化鬆弛會導致面部皺紋橫生，增加衰老面容通過面部除皺術能夠幫助消除皺紋，改善皮膚鬆弛下垂狀況。
1、針對皺紋最容易出現的前額有額部除皺術，能夠幫助改善前額部的橫紋、眉間直紋、鼻橫紋以及眉、上瞼以及鼻部的皮膚鬆弛下垂。
2、針對眼眶周圍的皺紋有顳部除皺術，有效去除魚尾紋以及改善眉下垂情況。
3、針對面頰皮膚鬆弛有面部除皺術，較深的鼻脣溝能夠有效改善，面部重回應有的緊緻輪廓。
臉部皮膚鬆弛可以通過進行自我按摩來促進臉部血液循環，改善臉部組織營養狀況。下面詳細介紹一下臉部皮膚鬆弛該怎麼進行自我按摩。
做法：中指指腹按揉眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴、四白穴等穴位，然後再幹洗臉和假梳頭15分鐘。乾洗臉是用兩手清遮其面，五指併攏，從額部向下拂面，如洗臉般。假梳頭是十指微屈，以指尖接觸頭皮，從額部到枕後按揉15次，如梳頭般。
面部刮痧能夠幫助保健腸胃，改善因爲臉部細胞營養獲取不良出現的肌膚彈性減退，皮膚鬆弛。
做法：在面部均勻地塗抹上足量的刮痧乳之後，用刮痧板平置於手掌心或者是用四指按住刮痧板，手指毋須接觸皮膚，邊按壓邊自上向下推移刮痧板作緩慢、柔和的旋轉移動。重點刮拭面部的大腸區、小腸區、迎香穴、地倉穴、下關穴、頰車穴等穴位。
通常的說，棕櫚油酸減少會導致肌膚的老化。使用含有棕櫚油酸的精油進行按摩能夠幫助防治皮膚鬆弛老化。
原料：夏威夷堅果油30毫升，玫瑰精油1滴，檀香木精油2滴。
製法：將夏威夷堅果油放入燒杯中加入玫瑰精油、檀香木精油，用玻璃棒均勻混合即可。將其保存在遮光玻璃杯內，1個月內用完即可。
用法：使精油完全溶於手指用中指和食指的指肚輕輕按壓臉部皺紋部位，其餘的手指指肚放在頸部，以畫圈的形式從頸部中央向耳後方輕擦。
頸部肌膚護理，可以使用頸部肌膚專用的頸霜。塗抹頸霜的時候配合對頸部的按摩，不僅能夠促進頸霜中營養的全面吸收，還能夠促進頸部血液循環。塗抹頸霜的時候可以用指腹輕輕拍打肌膚以促進營養吸收，塗抹之前可以先用熱毛巾熱敷頸部，促進毛孔打開。
頸部肌膚容易堆積死皮，一週一次的去死皮頸膜能夠幫助去除死皮，保持肌膚光滑，有利於皮膚吸收營養物質。另外每天使用補水保溼的頸膜，能夠有效避免頸部肌膚缺水而鬆弛老化；經常使用營養豐富的滋潤頸膜能夠爲頸部肌膚提供更充足的營養。
脖子上的肌膚也要注意做好防曬防風工作。長時間紫外線照射，會加速皮膚老化，形成皺紋。所以夏季陽光強烈時一定要注意防曬。另外風沙較重的時候要注意脖子皮膚的保護，長時間風沙侵襲，很容易造成皮膚水分大量流失，導致皮膚乾燥、粗糙老化。
精鹽可以有效打開毛孔、去除老化角質層，並促進皮膚的新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裏稍微加熱一下，然後小心地屠宰皮膚表現，爲了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使皮膚不再鬆弛而更滑潤，一小時後再清洗乾淨。
皮膚短時間內恢復彈性的基礎就是白開水。不要選擇碳酸飲料或者酒精，因爲那些東西在給你提供了誰的同時還供應了大量的糖，不光加重你皮膚的負擔還給你身體提供大量卡路里，那麼你之前減肥的努力就白費了。白開水可以激活肌膚表皮細胞再生性，加速血液循環速度。每天喝白開水的數量不要少於1000ml，也就是每天至少喝兩瓶礦泉水。
在汗蒸時，大量的毒素和體內廢物被排出，自身多餘的脂肪也隨之被排出來，自身油脂是天然的護膚品，可以有效修復表皮細胞，讓皮膚迅速修復，從而緊緻不鬆弛。
在皮膚鬆弛之前，有效的做好預防皮膚鬆弛的工作，就能防止或者延緩皮膚鬆弛，使肌膚長時間保持年輕態。以下方法更好的預防皮膚鬆弛：
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
面部油污、灰塵太重，着妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保溼營養水，在保持清潔的同時爲皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。
睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而鬆弛。
偏嚼、皺眉、擡眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保溼，使皮膚保持緊繃有彈性。
酵素是人體內很重要的一種物質，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質分解能力減弱，氣血不足，從而導致皮膚鬆弛問題的出現。酵素能提高人體對營養成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸鹼平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚鬆弛的問題。
過度去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變幹變敏感，容易產生皮膚鬆弛。去角質最好1個月輕微適度的做一次。
菸酒中都含有大量刺激性的物質，皮膚長久的因爲這些物質的刺激會使其失去活性變的鬆弛。
