運動過程時毛囊會排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話容易讓這些脂粉顆粒通過汗水偷偷溜進毛孔裏造成細菌感染。所以運動之前，應該選擇一款溫和的潔面產品進行潔面，之後可適當選用護膚產品對肌膚進行補水保溼。
用清水簡單洗一下臉再去運動。 因爲早上起來皮膚狀況基本上是良好的，但如果一般性的出門的話，需要用清水洗一下，然後抹一點水和乳液，爲得是保護肌膚和抵擋紫外線。如果要去運動的話，先簡單的用清水洗一下，然後回來後不要馬上洗臉，等到覺得沒有氣喘吁吁了再去洗，這個時候你臉部的毛孔也打開了，髒東西就很容易洗出來了。洗的話也很簡單用清水清洗，洗完後拍一點水就可以了。希望幫到你。 另外一天洗三次臉不算多啊，現在城市污染這麼厲害，保持肌膚的清潔還是很重要的。
剛運動完，臉上的毛孔是處於舒張狀態的，還在繼續排汗，毛孔內的毒素、髒東西等也會隨着汗液的流淌而一起排出體外。這麼純天然的排毒時機，你都放過了，是不是莫名的心情有點糟。所以，運動完要做的事情，不是馬上洗臉，而是給肌膚一點時間，讓它繼續排汗，等臉上不再排汗了，再進行清潔。
運動前和運動後都可以洗臉，而且都有各自的好處，不能一概而論的說在運動前洗臉好還是運動後洗臉更好。
運動的時候，身體會升溫，而皮膚爲了降溫會打開毛孔以便於排汗，如果運動前不清洗乾淨臉的話，之前臉上沾染的灰塵、細菌等可能會阻塞毛孔，女性的話還可能會使得化妝品的一些物質進入到毛孔中，長期可能會對皮膚不利，出現肌膚問題。所以在運動前洗臉最好是能洗臉，清潔臉部肌膚。
運動過程中會大量出汗和出油，而且比較疲累，在運動後洗臉是能清除污垢，避免運動過程中沾到灰塵、細菌等停留在肌膚甚至進入毛孔中，起到保護肌膚的作用，還能起到提神，緩解疲勞的作用。
運動過程時毛囊會排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話容易讓這些脂粉顆粒通過汗水偷偷溜進毛孔裏造成細菌感染。所以運動之前，應該選擇一款溫和的潔面產品進行潔面，之後可適當選用護膚產品對肌膚進行補水保溼。
但對於戶外運動而言，重中之重是防曬！
雖然有人就是喜歡黑，但任何形式的曬黑對皮膚都是不健康的。當人體受到紫外線照射時，會在基底層形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害，這是皮膚的一種自我保護功能，但這種保護幫助並不大。任何程度的曬黑都會增加皮膚癌的機會，更會造成皮膚老化和皺紋。
所以如果選擇戶外運動務必一定要防曬，不要怕麻煩，最好選擇防水且spf比較高的防曬。
健身房內因空調原因大多比較乾燥，這時又因運動出汗排出水分，兩者都容易讓皮膚水分流失過多。此時你需要及時補水，因爲運動中體內的水分通過毛孔大量排出，體內則需要新水分補給，這樣才能達到由內而外的交替，清理毛孔、排除皮膚細胞內毒素，使皮膚更潔淨、光滑。
同時，你還需要準備一張毛巾，因爲大量出汗時皮膚內流出來的汗水會對皮膚造成傷害增加肌膚水分的過度揮發，室外運動會造成灰塵沾上造成皮膚過敏以及氧化，尤其是髮髻邊緣特別容易因汗水滋生細菌。
經常參加體育運動的人，身體的新陳代謝較快，所以運動後的清潔不可少。
除了基礎清潔外，不妨考慮給身體去個角質吧！運動後身體的老廢角質被汗水浸透豐盈，利用顆粒按摩不僅能去除死皮細胞還不會給皮膚帶來摩擦感，且去除角質後的皮膚特別細膩有光澤。可使用含海鹽的磨砂，通過按摩讓皮膚吸收因汗水流失過多的礦物質。
