現如今中國開放了二胎政策，又多了很多的準媽媽。每對父母都希望自己寶寶有一雙漂亮大大的眼睛。除了自身的遺傳之外，飲食方面也同樣十分的重要。維生素A缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患......

作為一個嚴格的素食主義者，長期的堅持不食用任何的肉食類食物的素食者是否需擔心身體蛋白質的缺乏呢？其實素只要食者注重飲食搭配，並不會缺乏膠原蛋白的，那麼素食者如何補充蛋白質需求呢？素食者蛋白攝取的原則素食主義者只......

青春期的孩子正值發育，平均來説，身高會成長20%，體重會增加50%，所以這時候的營養均衡非常重要。爸媽應該要多準備一些富含營養素的食物讓小孩吃，並且培養孩子運動的習慣，這樣才可以身體健康的成長。青少年的營養需求有哪些1......

到了孕中期，胎兒生長髮育迅速，對各種營蕎物質的需求會相應增加，所以孕婦需要補充豐富的營養，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等，以保證胎的發育。具體孕中期要補充什麼營養呢？增加熱能由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利......

多吃什麼補充葉酸，很多備孕的女性都知道要提前補充葉酸，可是她們並不清楚究竟為什麼要吃葉酸。其實補充葉酸可以有效預防胎兒缺陷和媽媽貧血，那麼吃什麼可以補充葉酸呢，下面就一起來了解下吧。西瓜西瓜含胡蘿蔔素、維生素......

缺鋅吃什麼食物補充最快，小孩在缺鋅的時候，家長們通常會用食補法給孩子進補，而小孩吃什麼補鋅最快最好，合理的飲食是怎樣的呢，各位父母瞭解多少呢?這裏我介紹下小孩吃什麼補鋅最快最好，以及7種食物讓寶寶更健康。豬肝若是想......

當男性的精子活力低的話就會引起不孕，即使懷孕之後也容易導致流產或者早產的現象，引起男性精子活力低的因素有很多，但是和飲食有很大的關係，只要做到飲食上的均衡調理就可以緩解病情。補充維生素能提高精子活力嗎維生素主......

葉酸是存在於綠色蔬菜、穀物和動物肝臟中的一種B族維生素，是準媽媽必須補充的一種維生素，它對胎兒的發育和基因表達起着至關重要的作用。那高齡孕婦如何補充葉酸呢？高齡孕婦什麼時候開始補葉酸高齡孕婦最好在孕前三個月......

月經量少意味雌激素減少，多數意味着女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。保養卵巢食療吃什麼好1、卵巢保養吃什麼——百合茯苓百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質的生長，緩......

進入更年期之後，人體逐漸出現衰老和退化現象，在衰老過程中不僅有代謝和生理機能改變，而且伴有機體適應調節能力減退和抵抗力降低，對於營養成分的要求與以前不盡相同，否則將由於代謝失調引起一些疾病，因此更年期營養必須給予......

傳統觀念上大家總會認為，要吃肉才會有氣有力，而有做健身的朋友就最愛以雞胸肉幫助攝取蛋白質，促進肌肉生長。事實很多植物含有大量蛋白質，甚至比動物蛋白還要多，所以素食者只要配合飲食，要爆肌亦非難事。以下的高蛋白質植物......

家長們都非常注重寶寶的生長髮育，生怕寶寶缺乏了某些營養，有些家長在聽説孩子微量元素不足後，最直接的反應就是給孩子拼命補。鈣、鐵、鋅是嬰幼兒時期易缺乏常量元素或微量元素1鈣鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。牛奶及......

跑步也可以説是一項強度比較大的運動，在跑步過程中，會大量消耗能量和體力，那在跑完步之後可以吃什麼來補充能量，幫助體力盡快恢復呢？淡鹽水跑步的過程中，通過出汗、呼吸等方式體內會流失大量的水分和鹽分，如果不及時補充水分......

眾所周知，鈣是促進人體骨骼生長必不可少的元素，不僅成長期的青少年和骨質疏鬆的老年人需要補充鈣，成年人也會發生缺鈣的現象。健康人每天需要多少鈣通常情況下，300～500毫克的鈣就能滿足成人每天的生理需要，而人體在膳食中攝......

隨着年齡增長，體內膠原蛋白不斷流失，導致皮膚膠原蛋白基質的加速分解流失及肌膚乾枯鬆皺，為了擁有逆齡美肌與強骨，許多人開始補充「膠原蛋白」保健品補足營養，那膠原蛋白怎麼補充呢？膠原蛋白補充七原則1、保持好心情2、適當......

小寶寶要想全面發展、身體棒棒，那麼維生素作為人體必需的營養素是必不可少的。大部分的營養物質可以從食物中獲得，部分可以由人體自身的腸道菌羣合成，如維生素K和維生素B6，而維生素D則主要依賴於陽光照射而獲得。不同的食......

女性一旦有懷孕計劃，從備孕期開始就要注意飲食調理，保持適當的營養攝入，這樣除了保證母體健康之外，也能保證胎兒在體內的健康發育，然而在不同的階段，孕婦和胎兒對營養的要求是有所不同的，那麼孕期不同階段都要補充什麼呢?孕......

膝蓋是人體非常重要的一部分，每天走路都會用到，如果發生膝蓋疼那就非常難受了，缺鈣在中老年當中也是經常發生的，那麼膝蓋疼是缺鈣嗎？缺鈣吃什麼食物補充最快呢？膝蓋疼是缺鈣嗎導致膝蓋疼的原因非常多的，沒有明確診斷，很難知道......

準媽媽在整個孕期需要貯存大量蛋白質，尤其是在孕中期和孕晚期，這種需求會不斷加快，加大，如果孕婦所需的蛋白質供應不足，會使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復不好，乳汁少，那麼孕婦補充蛋白質吃什麼好呢?鱸魚鱸魚肉味鮮美，沒......

嬰兒吃魚肝油有什麼好處，媽媽在為寶寶補充日常所需營養品時，常常會分不清魚肝油和魚油，給寶寶補充魚肝油究竟有什麼作用呢？防治佝僂病寶寶生長髮育時，若缺乏維生素A、D，則會導致孩子頭顱變方形，胸廓畸形，四肢彎曲，即患上了佝僂......