夏至後我們應順應自然界陰陽盛衰的變化，早睡早起，保證充足的睡眠，有條件的利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。
夏至時節，體內水分丟失快，要特別注意補水、防暑，還要保持良好心態，少發火，注意清淡飲食。
說到夏至的飲食，離不開面。俗話說：“冬至餃子夏至面”。夏至吃麪是種風俗，流行於我國大部分地區。
夏至吃麪是有說法的，夏至雖不是夏天最熱的時候，但表示炎熱的夏天即將到來。人們從夏至開始調整飲食，以熱量低、便於製作、清涼的食品爲主，麪條通常爲一般家庭的首選。
所以，夏至面也叫做“入伏面”。夏至這天北方各地普遍要吃麪條，山東人吃麪條要過涼水，俗稱過水麪。
麪條是由小麥粉爲原料製作的，屬於穀類食物，主要爲我們提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素等營養物質，營養並不全面。
因此，吃麪關鍵在於吃麪的配菜。配菜其實都是很平常的：幾個雞蛋，打勻炒成碎碎的；一小把韭菜切碎，急火快炒；一根黃瓜、幾根胡蘿蔔切成細絲；一點鹹菜，切成碎末；剝幾瓣蒜，放在蒜臼中砸成蒜泥，然後放到小碗中加醋……配料基本上就備齊了。
黃黃的雞蛋、綠綠的韭菜、紅黃色的胡蘿蔔，五顏六色，再加上食物的香味，馬上就有了吃的慾望。麪條煮好後，馬上放到晾涼的開水中，盛到碗裏，加上各種配料，不僅口味頗佳，而且營養基本達到要求。
