肥胖是每位女性朋友苦惱的問題，但更讓人困惱的是月經期出現肥胖的現象，因此就會有很多女性朋友有這樣的疑問：“月經期間是否容易長胖？“
如果相對於非月經期而言，部分月經期的女性確實比較容易發胖。主要是由於女性的身體隨着荷爾蒙的分泌發生變化。經期前兩週，黃體荷爾蒙開始分泌，在此期間體溫上升，身體倦怠無力，身體傾向於儲存能量和水分。這個時候有些女性朋友更加愛吃甜食，這樣就加速了脂肪的堆積。
很多人容易把容易發胖和經期肥胖混爲一談，其實正確來說經期容易發胖只是相對非月經期而言，這並不代表經期的女性吃東西就一定會發胖。
發胖的原因是將多餘的能量轉化爲脂肪囤積在體內。當體力、能量消耗比平時多時，身體會將多餘的脂肪轉換爲能量供身體使用，即脂肪的燃燒。在月經期比平時的體力耗費差不多，所以消耗的能量也差不多。
大多數人經期變胖其實不是真正的脂肪堆積而造成的，而是被生理期水腫所影響的。少數女性朋友由於雌激素和黃體素偏低，身體會保持高水分含量，這個期間就像浸滿水的海綿一樣，膨脹得連牛仔褲都穿不下了。這種現象直至生理期結束纔會好轉。
爲了減少身體的腫脹，在生理期前一週就要注意減少鹽分的攝入，要注意少吃快餐類食品，如漢堡包和炸薯條，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精。這些辦法都會讓你看起來沒那麼腫脹。
肥胖是每位女性朋友苦惱的問題，但更讓人困惱的是月經期出現肥胖的現象，因此就會有很多女性朋友有這樣的疑問：“月經期間是否容易長胖？“
在月經期間可以儘量多喝一點水（也許聽起來不合常理，但其實你喝的水越多，你的身體排泄的水分就越多，你看起來就越輕盈）。同樣你也需要加強運動，每天保持半個小時的排汗運動，如慢跑或騎自行車，有助於保持心臟健康，也會令你排泄部分浮腫。
