大多數會痛經的女性來例假時會明顯感覺小腹很涼。而這種涼就會導致經血受阻，產生痛經。這種情況下導致的痛經可以通過主要日常的生活習慣、小技巧來改善。當然，除了原發性痛經還有繼發性痛經，這種則需要的到醫院檢查，接受治療。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因爲科研已經證明：人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統從而減輕的痛經的現象。
女生應該注意飲食清淡些，不要吃生冷辛辣的食物，尤其是在經期以及近期前後。因爲月經期間子宮以及盆腔的血管大部分都是在開放狀態的，這個時候只能是丟失一部分子宮蛻膜以後，那麼纔可以完成月經的，而如果這個時候吃冷飲，那麼會導致子宮的血管以及盆腔血管收縮，會導致你痛經還有月經週期延長，嚴重的話會導致閉經、不孕。
中醫認爲，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
薏米紅豆水的功效主要就是祛溼，祛除體內的溼氣使氣血流暢，從而達到減輕痛經的作用。這裏要注意的是紅豆的話要選擇的長條的紅豆（也成赤小豆），這種紅豆才能 久煮不爛，也才能達到祛除溼氣的功效。
大多數會痛經的女性來例假時會明顯感覺小腹很涼。而這種涼就會導致經血受阻，產生痛經。這種情況下導致的痛經可以通過主要日常的生活習慣、小技巧來改善。當然，除了原發性痛經還有繼發性痛經，這種則需要的到醫院檢查，接受治療。
瑜伽屬於溫和的運動，一般有舒緩身心，調節身體的作用。練習瑜伽不僅可以塑造身形，也可以放鬆心情。對於痛經的姐妹，有些瑜伽動作也是可以有效的緩解痛經呢。比如貓伸展式、貓變式、脊柱扭轉、束角式等。
