女性朋友還是比較常見了,痛經是大多數的女性朋友都會遇到的,痛經的女人真的是非常的影響工作和學習了。每個女人每月總是有那麼幾天要和“大姨媽”糾纏不清,本來日子就不好過,再加上個痛經,這一星期基本就是廢人一個了。想要擺脫這個討人厭的痛經,關鍵還是得從飲食入手。
說的痛經,很大一部分原因是子宮寒氣重,只要將子宮養暖了,痛經也就沒有了。怎麼才能暖宮呢?這還需要依靠這些可以幫助我們暖宮食品進行有針對性的調理。
暖宮佳品一:黑豆泡醋
用料:100克黑豆、150克陳醋、1茶勺蜂蜜。
做法:剔除不好的黑豆後洗淨,在已加熱的鍋中翻炒至皮開裂盛出晾涼;找一個大玻璃瓶,將炒過的黑豆放入瓶中,加陳醋;用保鮮膜將瓶口封住後,放置冰箱冷藏48小時;時間到後取出黑豆,與蜂蜜攪拌均勻後冷藏一天,即可食用。
暖宮佳品二:米杞豆漿
用料:20克小米、10克枸杞、20克黃豆、適量冰糖。
做法:黃豆泡軟後,將小米、枸杞和黃豆一起加入豆漿機中,倒入適量清水,開啓攪拌功能,將打好的豆渣濾除,加入適量冰糖即可飲用。
暖宮佳品三:坤草蛋花湯
用料:1個雞蛋、20克坤草、20克大棗、一茶勺紅糖。
做法:大棗、坤草洗淨備用。先將大棗泡個10分鐘後取出,在鍋中放入坤草和大棗,加水,煮開後,改小火熬製15分鐘,再開大火燒開。取濾網一個,濾出湯汁和大棗備用。將濾好的湯汁和大棗煮開,打入雞蛋快速攪拌成蛋花狀,加入紅糖攪拌均勻後方可食用。
暖宮佳品四:大棗龍眼茶
用料:3個大棗、6個龍眼肉、適量開水。
做法:將所需材料備齊後,新疆大棗洗淨去核後,將大棗和龍眼肉放在杯中,加入開水蓋蓋燜15到20分鐘後,即可飲用。
暖宮佳品五:黃芪杞棗茶
用料:15克枸杞、15克黃芪、15個棗、一茶勺蜂蜜。
做法:將所有材料準備好,棗洗淨去核備用。取出一個大砂鍋,把棗、枸杞子和黃芪一起放入並加入清水,大火燒開後轉小火熬製,約1小時後關火,將熬製好的湯品用濾網濾掉茶渣,加入一茶勺蜂蜜後方可飲用。
結語:怎麼預防痛經,對於女孩子來說,還是得多瞭解了,當然,媽媽們也是可以多教給女人怎麼護理身體的方法了。這些食譜對於子宮保暖是非常有效的,它們最大的功效就是驅寒補血。如果你是個姨媽期容易疼痛的妹子,又沒有可行的方法可以化解,可以用上面推薦的這幾個法子,效果還是槓槓的。
