人的一生有三分之一的時間是在睡覺中度過的，如果你的睡覺姿勢不正確，就會影響身體健康。那麼那種睡姿最健康？下面一起來看看吧。俯臥傷乳房、傷心臟採用這種睡姿的人比較少，約佔5%。趴着睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙......

孕媽們，你們知道懷孕期間到底應該怎麼睡嗎?是左躺還是右躺？俯臥還是仰臥？大多醫生都告訴你要往左邊睡因爲如果你採取平躺的方式，會阻斷血液供給，擠壓到下腔靜脈，影響血液流動和循環，影響胎兒在子宮內的發育；往右邊睡對孩子影......

瑜伽排毒體式，瑜伽是一個幫助你放鬆，調解身體機能的一個運動方式，所以多做瑜伽，特別是“擠壓”式瑜伽，像榨果汁一樣“擠”出毒素吧！分腿站立前屈這是一個拉伸你緊繃腿筋的完美動作，讓你的頭低於你的心臟，促進血液循環。摺疊運......

腳的着地方式有些人認爲跑步時用前掌着地，也有人認爲應該足跟着地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和腳跟着地，快跑者的着地點比慢跑者靠前。我們認爲只......

平板支撐是靜態的核心力量練習動作，簡便易行效果顯著，那麼如此優秀平板支撐怎麼做纔對呢？前臂承重前臂承重不是要求簡簡單單的把前臂放在地上，而是要求肱三頭肌主動收縮，使前臂給地面一個對抗力來分解肘關節的壓力。實際練......

孕婦生產姿勢，等待孩子的到來並不一定要躺着生，還有站着、跪着、蹲着、坐着、靠着等“新姿勢”，讓產婦感到更舒服、疼痛更少，還能夠加速產程。進入產房之前有漫長的等待，這時不妨找到最適合自己的姿勢。站着在產程初期的時......

提到頸椎病的鍛鍊方法，幾乎每個患者都能說出幾條：“放風箏”、“龍擡頭”、“十字操”、“米字操”、“鳳字操”等。這些知識有的來源於網絡、電視，有的來源於病友或醫生的傳授。事實上，很多患者鍛鍊以後症狀沒有減輕，反而......

多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道，睡姿不對也會導致疾病的發生?尤其對女性來說，睡姿不正確還可能導致不孕呢。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。對女性來說，最好的睡姿是向右......

慢跑一種很常見的運動鍛鍊方法，適度的慢跑對我們的身體健康是有好處的，不但可以增強身體素質，還能起到一定的減肥效果，但是我們在跑步的時候一定要注意運動時間和運動量，合理運動才能達到鍛鍊目的，那麼一天慢跑多少米效果最......

新生兒如果是奶粉餵養，需要嚴格控制3小時一次的餵奶原則，如果是母乳餵養就不需要一定根據每間隔三小時喂一次奶的原則。奶粉相對於母乳而言是不易被消化吸收的，如果在短時間內繼續給寶寶餵奶，就易形成寶寶對乳糖的不耐受......

瑜伽拜日十二式是古印度早期瑜伽的一種方式，由十二個姿勢形成而得名。瑜伽拜日十二式不但可以舒展身體，更可以平和內心。下面是對於瑜伽拜日十二式動作姿勢的敘述，練習拜日瑜伽首先要練心。拜日式起源於印度，意思是太陽的......

一般情況下，孕14周睡覺的姿勢可以採用仰臥或者側臥位。通常孕14周屬於孕早期，通常對睡姿沒有很嚴格的要求，此時胎兒的體積較小，所以孕婦在日常睡姿可以保持舒適的狀態，一般可以採取側臥或者仰臥位，但是要避免趴着睡覺，以免對......

核心提示：經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，時間長了還會影響乳房健康。豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現代女性的一......

瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，不僅可以修身養性，而且還能有效緩解膝關節炎病痛，骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助，一起來學學。幻椅式變體：從山式開始，背部靠牆，慢慢的彎曲膝蓋至小於90度角......

太極拳博大精深，在中國有着悠久的歷史，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目;起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法;太極拳不僅能鍛鍊身體，還能淨化心靈，是一種既古老又時尚的健身項目;以下是太極拳的姿勢要求，希望對大家有......

瑜伽是現代最受歡迎的運動之一，因爲練習瑜伽不但可以養生健體，還可以減肥瘦身，那麼該如何練習瑜伽呢?減肥瑜伽有哪些呢?下面是瑜伽瘦身的6個姿勢，瘦全身的瑜伽。需要注意的時，減肥瘦身不是一朝一夕的事，需要堅持鍛鍊纔有效......

洗澡或者游泳的時候，總會有人不小心讓水進入到耳朵裏面，導致耳朵發炎或者更嚴重的問題。如今高溫天氣還在持續，游泳的人也很多，尤其是小朋友，耳朵進水的人數也增加了，處理不當的話會加重病情的，所以大家有必要了解一下如何處......

1、黃瓜可止癢黃瓜是止癢利器，蚊蟲叮咬後用生黃瓜汁或黃瓜片塗擦在蚊蟲叮咬處，兩三次即可痊癒。2、生薑除汗臭夏天熱，身體很容易出現汗臭味，將新鮮生薑榨成汁，塗抹在剃完腋毛的腋下，連續幾天可有效祛除汗味兒。3、金銀花茶......

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。“走路”可謂是伴隨人一生的活動。很多人常常走兩步就累，或者感到腰膝痠痛，除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有關係。......

跑姿錯誤離不開兩件事：支撐體重的位置有誤，或是身體的某些部位在支撐期偏離重心太多。提倡的姿勢跑法爲基礎，提出錯誤修正方式，讓您清楚揪出並改正不正確跑姿，跑起來更快、更免於傷害。關鍵跑姿的錯誤1.落地點在身體重心前......