平板支撐能消耗你身體的熱量，實現體型矯正、身材塑形的作用，同時緩解你焦慮的情緒。那麼平板支撐呼吸吐氣怎麼做？平板支撐呼吸吐氣怎麼做靜力收縮動作，包括平板支撐、靠牆靜蹲等等都需要腹式呼吸。腹式呼吸具有蓄氣量大、......

更換性愛地點能讓激情升級,浴室是個不錯的選擇。美國“女性健康”網站刊文介紹了五種適合“鴛鴦戲水”的姿勢。站姿後入。兩個人在浴室地板上站穩,雙腳與肩同寬。女方背朝男方,雙手扶牆彎腰,直至頭朝地面,將臀部翹起......

肩周炎的疼痛非常影響患者的生活，所以很多人就想要糾正一下睡覺的姿勢，那麼肩周炎睡覺的正確姿勢有哪些？肩周炎睡覺的正確姿勢肩周炎睡覺的正確姿勢有仰臥、側身睡覺，俯臥睡覺等多種姿勢。仰臥是很多人經常採取的睡眠姿勢......

腳跟落地是關鍵跑步的時候，你通常是前腳掌先落地還是腳跟先落地呢?如果你的答案是前者的話，那你就犯了很多MM都會犯的錯誤。跑步時前腳掌先落地是不正確的，雖然這樣跑起步來比較輕鬆不吃力，但這會造成腿部粗壯的。所以，爲......

閆曉鋒，肛腸科主任，主任醫師，畢業於錦州醫學院臨牀醫學專業，擅長無痛治療內痔、外痔、混合痔、肛周膿腫、肛瘻、肛裂等肛門疾病，“三聯止痛療法”曾獲院內科技進步二等獎。現任中華中醫藥學會肛腸分會常務理事，遼寧省中醫藥......

人的一生有三分之一的時間是在睡覺中度過的，如果你的睡覺姿勢不正確，就會影響身體健康。那麼那種睡姿最健康？下面一起來看看吧。俯臥傷乳房、傷心臟採用這種睡姿的人比較少，約佔5%。趴着睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙......

提到頸椎病的鍛鍊方法，幾乎每個患者都能說出幾條：“放風箏”、“龍擡頭”、“十字操”、“米字操”、“鳳字操”等。這些知識有的來源於網絡、電視，有的來源於病友或醫生的傳授。事實上，很多患者鍛鍊以後症狀沒有減輕，反而......

坐姿最傷身姿勢：蹺二郎腿。坐着時，看似瀟灑舒適的蹺二郎腿的姿勢，其實會引發不少病。首先，蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，側面本應呈“S”形的脊椎，就會變成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，進而引起脊柱退化，如腰椎間......

酷暑時節，我們離不開空調。然而不小心得了“空調病”就不好了，每年夏天，都有很多孩子因爲此病就醫，寶寶當然可以吹空調，但讓寶寶吹空調不受涼還需要大家多注意。空調溫度不宜過低一般建議把空調溫度設定在24—28℃，也就是讓......

春分三月，陽氣升發，大地鬱鬱蔥蔥，一片綠油油的生機之勢。在人體來說，肝應春季，肝氣也要升發。春季經常出現頭痛，眩暈，特別是頭暈更容易發生。頭痛怎麼辦?如何緩解?爲何會出現頭痛中醫認爲，風爲病邪之長。春天的風容易夾雜熱邪......

在孕晚期的30周，胎兒在母體的姿勢通常是頭朝下。具體分析如下：子宮會呈上寬下窄的狀態，妊娠30周時，由於胎兒逐漸長大，在宮腔內的活動空間慢慢減少，胎兒的頭部會因爲重力的原因而開始朝下，所以此時的姿勢是頭部朝下。妊娠30周......

天氣越來越涼，寶寶洗澡一不留神就會着涼感冒，那麼究竟有什麼方法可以讓寶寶秋季洗澡不受涼呢?下面爲您介紹讓寶寶洗澡不着涼的竅門。給寶寶洗澡的正確姿勢動作快是給寶寶秋季洗澡的重要原則動作快，就必須要做好準備工作，......

醫生檢查張學全手術傷口恢復情況昨天，重醫附二院骨科病房，57歲的張學全剛剛做完微創手術。這次住院手術，其實就是一個噴嚏惹的禍：因爲感冒，他一連串的噴嚏後，後腰"咔"地一聲，腰椎壓縮性骨折。其實，一個噴嚏的威力遠比你想象的......

母親餵奶可採取的體位很多，如坐位、側臥位、臥位等。無論什麼體位，必須以母親與嬰兒都感到舒適爲準則。那具體新生兒的餵奶姿勢哪個好呢？搖籃式具體的方式：1、寶寶的頭部枕着媽媽的手臂，腹部向內；2、媽媽的手託着寶寶的臀部......

新生兒如果是奶粉餵養，需要嚴格控制3小時一次的餵奶原則，如果是母乳餵養就不需要一定根據每間隔三小時喂一次奶的原則。奶粉相對於母乳而言是不易被消化吸收的，如果在短時間內繼續給寶寶餵奶，就易形成寶寶對乳糖的不耐受......

強直性脊柱炎患者站立時必須將頭保持在中間，但腹部可以稍微內收，雙腳可以與自然分開。白天坐的時候，不要坐在軟椅上，背部要挺直。如果你累了，你可以把你的臀部和背部靠在一起。晚上，你還應該睡在硬牀上，躺下睡覺。但是，如果你......

核心提示：辦公時彎腰塌背、走路時低頭含胸、穿高跟鞋時歪着站，這些都是會損害女性健康的常見姿勢。下面一起來看看還有哪些常見姿勢會損害女性健康。1、走路低頭含胸快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低......

想吐可以採取側躺着、坐着等姿勢緩解。沒有具體的要求，需要根據自身情況選擇合適的姿勢。具體內容如下：1、側躺着想嘔吐時可以採取側躺着的姿勢，有助於緩解想吐的症狀，使症狀得到逐漸緩解。儘量選擇頭部擡高的半側躺位，避......

彎腰駝背、蹺二郎腿……這是人們生活中常做的小動作。近期，日本“活力門”網站載文表示，這些不良的體態，也會成爲發胖的原因。若腹肌、背肌、胸肌等肌肉較發達，便可塑造出良好的體態。如果不常使用、鍛鍊它們，就會逐漸衰弱......

母乳餵養的姿勢分爲半躺式哺乳和懷抱式哺乳兩種，母乳餵養有易消化吸收、富含免疫球蛋白等物質、促進母子感情這三點好處。一、母乳餵養的姿勢1、半躺式哺乳半躺式哺乳也稱爲背靠式哺乳。先半躺，然後將寶寶豎抱在胸前，使......