男子做仰臥起坐腿練“跛”原因是爲了練出6塊腹肌，小夥子每晚都要做上百個仰臥起坐，兩個月後，他腰腿痠痛得連路都走不了，到醫院一查，腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經。網絡配圖28歲的小程在出版社做編輯，身高1.78米的他體重140斤......

籃球是很多男生喜歡的運動，適當的打籃球可以很好的鍛鍊身體，使身體變得更強壯，體質更好，下面具體來看看打籃球有哪些好處。打籃球有哪些好處1.打籃球能夠增強我們的心臟功能，還能夠有效的降低血壓和我們血清膽固醇的含量，所......

平板支撐是靜態的核心力量練習動作，簡便易行效果顯著，那麼如此優秀平板支撐怎麼做纔對呢？前臂承重前臂承重不是要求簡簡單單的把前臂放在地上，而是要求肱三頭肌主動收縮，使前臂給地面一個對抗力來分解肘關節的壓力。實際練......

太極拳博大精深，在中國有着悠久的歷史，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目;起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法;太極拳不僅能鍛鍊身體，還能淨化心靈，是一種既古老又時尚的健身項目;以下是太極拳的姿勢要求，希望對大家有......

在健身鍛鍊中，如果您假裝自己是阿諾德行爲像駱駝，那麼運動傷害離你就不遠了。如果能避免下面健身鍛鍊的錯誤，才能把運動傷害降到最低。健美身姿不要假裝自己是阿諾德：最容易受傷的方法就是舉過大的重量。要增加肌肉力量，安......

平板支撐能消耗你身體的熱量，實現體型矯正、身材塑形的作用，同時緩解你焦慮的情緒。那麼平板支撐呼吸吐氣怎麼做？平板支撐呼吸吐氣怎麼做靜力收縮動作，包括平板支撐、靠牆靜蹲等等都需要腹式呼吸。腹式呼吸具有蓄氣量大、......

散步是一項有益健康的活動，既不需要任何體育設施，又不需要指導老師，也是應用最爲廣泛的鍛鍊項目，尤其對老年人來說，散步是理想的鍛鍊方式之一。散步的益處很多，但是也需要因人而異。不同的體質者應採用不同的散步方式。正確......

7月15日，一3歲男孩隨父親在河南省方城縣望花湖水庫乘電動船遊玩時，其遊船受到飛駛而來的一隻快艇掀起的波浪的撞擊，小孩不慎落水。危急時刻，其父跳入水中營救，卻沉入水底。後來小男孩被同船的遊客救出，而其父親的屍體在被打......

我們每天都會走些路，這也算是一種運動方式。走路也可以減肥，可是有些人擔心走路會不會讓小腿變粗，下面一起來看看吧。經常走路小腿會變粗嗎正確的走路姿勢是不會讓小腿變粗的。不過你需要注意保持正確的姿勢，纔有減肥瘦小......

胸部是女性身上一道亮麗的風景線，是體現女性魅力的重要標誌之一，再者乳房健康關聯着女性身體健康，所以胸部的保養特別重要，日常生活中，女性朋友都比較重視胸部保養，但是在保養的同時卻忽視了一些小習慣，這些小習慣對胸部傷害......

一般情況下，孕14周睡覺的姿勢可以採用仰臥或者側臥位。通常孕14周屬於孕早期，通常對睡姿沒有很嚴格的要求，此時胎兒的體積較小，所以孕婦在日常睡姿可以保持舒適的狀態，一般可以採取側臥或者仰臥位，但是要避免趴着睡覺，以免對......

現代化的發展，讓很多人養成了很多不好的習慣。尤其是現在的青少年，低頭族的出現彷彿就是一個證明，手機不離身是大家的常態。但是隨之而來的就是一系列不好的問題產生，對身體的影響接踵而來。近日，歐洲脊柱協會向全球發出警......

你是否長時間頭側一邊講電話或靠在沙發上睡着了呢？你是否長期低頭打計算機、玩手機呢？你是否經常靠坐在牀上看書呢？趕快把這些壞姿勢改掉吧，因爲這些壞姿勢會毀掉你的健康。1.長時間頭側一邊講電話或靠在沙發上睡着了。將......

平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，只是在做平板支撐的時候不需要上下撐起運動，不知道做平板支撐有些什麼好處呢？改善體態姿勢做平板支撐可以在一定程度上幫助人體改善體態姿勢，因爲在做這個動作的時候需要將腰背......

人一天當中有三分之一的時間都在睡覺，所以一個良好的睡眠對於身體健康來說是十分重要的，那什麼姿勢睡覺最健康呢？什麼姿勢睡覺最健康因爲每個人的體質以及生活習慣都不一樣，因此對於不同人羣來說，所適合的睡覺姿勢也是不同......

裸睡在生活中是比較常見的一種睡覺方式，在生活中比較受歡迎，最近聽說裸睡可以減肥，那麼裸睡能減肥是什麼原理？睡覺什麼姿勢能瘦肚子？裸睡能減肥是什麼原理作用不大。裸睡時由於人體肌膚直接和牀被接觸，這時候就很容易使人體......

掌握正確的慢跑動作對於你的訓練效果和健康有着重要的意義，那麼下面就和大家介紹一下主要的幾個方面。慢跑正確的落腳姿勢推薦全掌着地的模式，即腳跟先着地，然後碾壓過渡至全腳掌的方式。原因是長距離跑，除非你是頂級馬拉......

跑姿錯誤離不開兩件事：支撐體重的位置有誤，或是身體的某些部位在支撐期偏離重心太多。提倡的姿勢跑法爲基礎，提出錯誤修正方式，讓您清楚揪出並改正不正確跑姿，跑起來更快、更免於傷害。關鍵跑姿的錯誤1.落地點在身體重心前......

椎間盤是脊椎椎骨間負責減震的裝置，有彈性是其最大特點。椎間盤包括三種結構：上下軟骨、纖維環和髓核。在這三種成分中，軟骨最堅固，彈性效果最強的是髓核，最容易磨損的是纖維環。一般人20—30歲以後，椎間盤就開始老化......

在日常生活中，很多人喜歡吃馬蘭頭。馬蘭頭是很好野菜，也是中藥。那麼馬蘭頭可以生吃嗎？下面一起來看看吧。馬蘭頭可以生吃嗎不能。馬蘭頭是不能生吃的，任何採摘的野菜都需要用開水燙一下，去除裏面的雜質與髒物，不能直接生吃......