人一天當中有三分之一的時間都在睡覺，所以一個良好的睡眠對於身體健康來說是十分重要的，那什麼姿勢睡覺最健康呢？
因爲每個人的體質以及生活習慣都不一樣，因此對於不同人羣來說，所適合的睡覺姿勢也是不同的，建議可以根據個人的睡覺習慣來進行選擇，以下是比較常見的幾種睡覺姿勢：
1、右側臥：右側臥是生活中比較常見的一種睡眠姿勢，因爲人體右邊的器官是比較少的，所以不會壓迫到太多的器官，而且也能促進肝臟血液的灌注，有利於胃腸道的蠕動。
2、左側臥：這種姿勢與右側臥是相反的，比較適合於胃食管反流的人羣，能夠減少胃食管反流和胃部灼熱引起的疼痛。
3、平臥：平臥的時候脊柱會呈一條直線，可以很好地緩解腰背的疼痛，而且也不會對任何器官造成壓迫，但是容易造成打呼嚕或嗆咳的症狀。
可以促進熱量的燃燒。
雖然在睡覺的時候人體是不用活動的，但是因爲人體內的組織器官仍然還在運行，所以也是會消耗掉一部分熱量的。
但是因爲在睡覺的時候，人體所有的生命活動都處於最低的水平，所以也不能消耗掉多餘的脂肪，如果想要靠睡覺來減肥的話，作用是不大的，如果想要更好地減肥的話，那麼建議可以控制好飲食，並適當地增加運動量。
可以穿。
一般在睡覺的時候是不需要穿襪子的，這樣可以減少對身體的壓迫感，從而也能提升晚上的睡眠質量。
但是因爲每個人的體質和生活習慣都不一樣，如果感覺到晚上睡覺的時候腳很冷，或者平時習慣了穿着襪子睡覺的話，那麼也是可以穿着襪子睡覺的，或者在睡覺之前也可以適當地用熱水泡泡腳，這樣也可以促進身體的血液循環，提升身體的熱量。
視個人習慣而定。
對於大多數正常的成年人來說，建議每天的睡覺時間保持在7-9個小時，這樣纔會更有利於身體的健康，所以對於什麼時候睡覺最健康這個問題來說，還是需要根據起牀時間來決定的。
如果第二天早上7點就要起來的話，那麼建議可以在10點就開始入睡，最晚不要超過12點，這樣睡覺時間才能滿足7-9個小時。
