冬季衣服穿的厚厚的，一不小心就胖了，很多人雖有心減肥，但是總感覺太難，還沒開始就放棄了。那麼冬天減肥到底能不能減下去呢？
大多數人胖瘦都是呈“冬胖夏瘦”的規律，主要是因爲以下原因導致的。
冬季天冷新陳代謝緩慢，脂肪合成速度卻加倍了，人的脂肪在冬季的時候合成代謝速度比平時要快2-4倍，而脂肪分解度速度要比平日低10%。
冬天是最容易囤肉的季節，氣溫低，代謝慢，吃得多又少動，一不留神體重就狂飆升。特別是喜歡宅家裏上網的姑娘，一邊看韓劇、一邊吃薯片好不愜意，殊不知肉肉就在這種愜意的生活中出來了。
冬天衣服穿很多，姑娘總覺得自己沒胖，而且有衣服擋着，就算長肉了也毫不知覺。在這種自我矇蔽的心理作用下，更是宵夜、零食停不下嘴。
冬季有一個大節“過年”，相信很多網友都有這樣的體驗，過年走親戚，餐餐大魚大肉。長輩怎麼看都覺得你瘦了，還一個勁的給你夾菜，讓你多吃點，於是盛情難卻，只好全盤接收。
這招是防過年長胖的小祕訣，走親戚時多是大魚大肉，但是還是會有1-2個蔬菜的，爲了降低攝取的熱量，多吃蔬菜少吃肉。
雖然天氣很冷，但是冬季運動減肥的效果卻比夏季更明顯。同樣的運動量，在低溫環境中消耗的熱量更多。如果上班沒時間運動，不妨每天早起1小時走路上下班吧！既不用擠公交，也不用擔心堵車遲到。
晚餐吃太晚不僅傷胃，而且也容易長胖，建議每天19點之前解決晚餐，這樣到晚上十點多睡覺的時候，胃裏面的食物已經消耗70%以上了，自然不會長胖。
