豆漿加香蕉真的能減肥嗎 豆漿和香蕉可以一起吃嗎

豆漿和香蕉都是生活中常見的食物，網上盛傳豆漿加香蕉的減肥方式，那麼豆漿加香蕉真的能減肥嗎？豆漿和香蕉可以一起吃嗎？

豆漿加香蕉真的能減肥嗎

豆漿配香蕉確實具有一定的減肥功效。

豆漿和香蕉都含有豐富的膳食纖維，並且豆漿熱量低、香蕉能促進腸胃蠕動，所以可以達到減肥瘦身的功效。

豆漿和香蕉可以一起吃嗎

材料：豆漿100毫升、香蕉一根。

豆漿的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆漿濃度也要升高。另外，豆漿的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆漿在製作後更容易接受。

製作方法：

1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3釐米左右，會更容易攪碎。

2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。

3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。

4、攪拌後倒於杯內就完成了。

豆漿香蕉減肥怎麼喝

1、早餐喝1、2杯

早餐時可選擇喝一兩杯香蕉豆漿，既給身體提供了營養，而且可有效改善便祕情況，從而達到瘦身的目的。

2、晚餐前半小時喝一杯

每天可選擇在晚餐前半小時喝一杯香蕉配豆漿，可以給人體提供很好的飽腹感，減少晚餐的進食量。或者，也可選擇直接用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、餓的時候喝一杯

這種做法特別適合短期內單純用香蕉配豆漿來減肥的MM，即每天只喝香蕉加豆漿，其他什麼都不吃，堅持一個星期就可以瘦4,5斤哦。這種時候就是要肚子餓的時候就喝一杯香蕉豆漿。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。