秋冬容易長膘，稍不注意，吃吃喝喝就是三斤肉，很鬱悶有沒有。小肚子真的是不能看啊，先來看看腹部肥胖的原因。
1、飲食不當
愛吃高脂肪的食物，長期食用這些食物，就會導致身體吸收過高的熱量和油脂，身體無法及時分解這些脂肪，使得多餘脂肪堆積在腹部。所以平時要注意飲食健康哦。
2、脾胃虛寒
愛吃冷飲和生冷水果，長久而往就傷了脾胃，使得脾胃虛寒讓脾胃沒有能力消化吃進來的食物，使得食物轉變成脂肪堆積在腹部，造成下腹部肥胖。要想徹底治癒脾胃虛寒問題，先禁食冷飲吧。
3、缺乏運動
不愛參加健身，出門有車，上樓有電梯，長久以往沒有鍛鍊，使得多餘的熱量和脂肪無法得到分解，腹部肥胖也就成爲了情理之中的事情了。
還有一些女性，天天擡腿卷腹，結果導致第二天腹部肌肉痠痛了好幾天，甚至於起牀，大笑等都會痠痛。這種情況，已經傷害到了腹部內臟的器官，及有可能造成女性在下個月經期期間，經量可能就變少。
所以，只有正確和適度的練習，才能真正做到瘦腹又不傷害到腹部內臟器官。
