近年來，隨着國人健康意識的增強以及營養知識的普及，骨質疏鬆的中老年人需要補鈣，已成爲人人皆知的常識。然而在日常生活中，大家會發現很多中老年人還患有骨質增生，也就是我們俗稱的“骨刺”。
有很多骨質增生的消費者都有這樣的疑問：
“骨質增生不是因爲鈣多了嗎？”
“我的骨頭都已經過度生長了，那還需要補鈣嗎？”
“補鈣會不會讓我的骨刺越長越大?”
那麼骨質增生的人到底可以補鈣嗎？補鈣會加重骨刺的生長嗎？
首先回答大家：
“可以，補鈣不會加重骨刺生長。”
骨質增生並不是由補鈣所造成的，補鈣也同樣不會加重骨質增生，兩者沒有因果關係。
我們來看看專家怎麼說——
因此，由於在臨牀上骨質疏鬆與骨質增生往往是同時存在的，所以一般建議伴發骨質疏鬆的骨刺患者補鈣。
骨質增生是人體骨骼老化過程中伴隨的一種自然退化現象。骨關節的接觸面被覆關節軟骨，隨着年齡的增長，由於長期承受壓力，軟骨會受到磨損，下骨增厚、硬化，併產生關節邊緣贅生物，其中增生表面尖銳的稱爲骨刺。
骨刺是一種自然的老化現象，骨刺可以是生理性的，也可轉化爲病理性的。一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段。
從本質上講，骨刺的發生是一種人體生理上的代償功能，是骨關節爲適應應力變化而產生的防禦反應，它可以使失穩的關節、脊柱趨於穩定，對恢復機體的運動功能是有利的。
但如果增生的骨質造成對周圍神經、血管及其他結構的壓迫時，則會出現相應的臨牀病理症狀。
近年來，隨着國人健康意識的增強以及營養知識的普及，骨質疏鬆的中老年人需要補鈣，已成爲人人皆知的常識。然而在日常生活中，大家會發現很多中老年人還患有骨質增生，也就是我們俗稱的“骨刺”。
骨質增生某種程度上也是一種鈣缺乏性疾病。骨質增生與骨質疏鬆雖然是完全不同的病變，但二者的發病卻都是鈣缺乏所致，所以在臨牀上骨質疏鬆與骨質增生往往是同時存在的。可見，骨質增生和骨質疏鬆是鈣丟失引起的一對孿生病。（杜加柏，患有骨質增生也需補鈣，《臨牀醫學工程》, 2005(5)77-77）
可見：中老年人患了骨質疏鬆要補鈣，患了骨質增生也要補鈣。
其實，通過補鈣，能夠增加鈣質的吸收，刺激血鈣的自穩定系統，抑制甲狀旁腺激素的過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到既能防治骨質增生，又能防治骨質疏鬆的目的。（Dietary calcium reduces blood pressure, parathyroid hormone, and platelet cytosolic calcium responses in spontaneously hypertensive rats.R M, Rao，Y, Yan；Y, Wu.1994,1052-7）
但要注意，骨質增生的原因很多，比如類風溼性關節炎、強直性脊柱炎以及骨髓炎等病，都可以發生骨質增生，不能完全歸咎於骨質疏鬆。
人的一生中，骨骼系統不停地進行着新陳代謝。舊骨不斷分解，新骨不斷形成。35歲以後，破骨細胞的分解速度慢慢超過造骨細胞的再生速度，每日骨骼內有30～50毫克鈣釋放到血液中去(鈣製劑的認識及其合理應用 陳衛兵，鄭愛萍，石娟，杜清雲 《現代中西醫結合雜誌》, 2001(8):767-768)。這意味着骨骼總量以每年1%的速率遞減。
進入老年期，這種速率明顯加快，骨量大爲減少，這對骨骼擔任的支撐、負重和活動等功能頗爲不利，爲此，機體便自動進行代償，以數量增多來彌補質量的下降，在靠近關節的骨端四周試圖長出一些骨頭來，以增加負重面，減少壓強。
“老年人骨質增生常伴發骨質疏鬆”
另一方面，由於長期磨損，光滑的關節軟骨逐漸退化，發生龜裂，甚至剝落。軟骨受到破壞後，其深面的骨質也會自動進行增生以圖修復。
因此，一些負重關節如頸椎、腰椎、髖關節、膝關節附近可出現比較明顯的骨質增生。
伴發骨質疏鬆的骨質增生患者補鈣可參考骨質疏鬆患者補鈣指南——
隨着現在生活節奏的加快，工作形態的改變，造成很多年輕人骨骼早早進入退化現象，誘發了骨刺的發生。因此，預防十分重要。
1.保護好足跟
足跟是骨刺的高發部位。平時應該穿鞋底較軟、較厚的鞋子，女性應該儘量減少穿高跟鞋時間。
2. 避免錯誤的姿勢
不良姿勢是導致骨刺的主要原因。應避免長時間低頭工作；也不宜頭靠在牀頭或沙發扶手上看書、看電視等，同時要避免久站、久坐。
3. 選擇良好的睡牀
建議睡硬、半硬牀，不主張選擇軟鋼絲牀。
4.減少頸部受寒
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛，要注意保暖。
5.合理用枕
枕頭高度應以本人拳頭一拳高爲宜。此外，枕頭應有適當的彈性或可塑性。
圖片來源：網絡
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