對於補鈣，人們有很多認識誤區，老年人是鈣需求旺盛的羣體，而他們也易發骨質增生，那麼就有人認爲，補鈣會引起骨質增生嗎？
補鈣不會引起骨質增生。骨質增生，俗稱骨刺，好發於中老年人，患者經常會感覺疼痛，像是刺扎進皮膚一樣。骨質增生的發生和補鈣確實沒有關係，補鈣不僅不會導致骨質增生，還會讓我們的骨頭更健康。
大多數骨刺主要由兩方面的原因造成的，一是運動或勞動時姿勢不正確，或者體力活兒負擔太重導致負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生；二是關節磨損後，軟骨修復時沒長好，導致骨質增生。
骨質增生可以補鈣。骨質增生曾被誤解爲“鈣補多了，又長出骨頭來了”，而多數老年人恰恰是骨質疏鬆和增生兩病並存，不少醫生採用高劑量鈣劑治療老年骨病取得了明顯效果，所以對於骨質疏鬆和骨質增生，鈣既是基礎營養又是最基本的治療藥物。
骨質增生補鈣應多吃奶類食物，如牛奶、酸奶、奶酪等；多吃豆製品，如滷水豆腐、石膏豆腐、豆腐乾等；多吃深綠色的葉子菜，如油菜、小白菜、芥藍等；多吃芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等食物。
對於補鈣，人們有很多認識誤區，老年人是鈣需求旺盛的羣體，而他們也易發骨質增生，那麼就有人認爲，補鈣會引起骨質增生嗎？
要預防骨質增生，就要在平時運動和勞作時糾正錯誤的姿勢，並勞逸結合，不要使身體受傷；飲食方面也要適當補鈣和均衡飲食，幫助骨質正常代謝，降低骨刺發生的可能。
