女性爲了保持自己的身材，不會經常吃一些熱量很高的食物，怕吃了會讓自己發胖，因此在飲食方面會特別的注意，她們有時想吃黃豆芽又怕它的熱量太高而使自己的體重上升，那黃豆芽的熱量高嗎?
黃豆芽的熱量不是很高。
每100克黃豆芽所含的熱量是44大卡，熱量不是很高，而且它裏面的纖維含量也比較多，可以削脂排毒，對於想減肥的人而言黃豆芽是可以吃的，不會造成肥胖，而且還能夠達到減肥的效果。
黃豆芽可以幫助減肥。
黃豆芽中水分的含量特別多，而且它的熱量並不高，使得皮下的脂肪不容易堆積在體內，經常吃可以起到減肥的作用。它裏面的膳食纖維含量比較多，可以促進腸道的蠕動，能夠起到排毒的功效，因此，黃豆芽是幫助想減肥的人士達到瘦身的目的的。
黃豆芽不能多吃。
黃豆芽味甘而性涼，吃多了會讓腸胃受到損傷，消化液的分泌也會減弱，體內也容易堆積寒氣，進而產生腹瀉等症狀。
1.涼拌黃豆芽：用開水把黃豆芽燙熟，然後把香油、醋、醬油倒進去就可以了。涼拌黃豆芽可以消脂減肥，對於想減肥的人來說非常合適。
2.豆芽蒲公英：把100克的黃豆芽、100克的蒲公英和水放到一起煮，直到爛熟爲止，然後把它當成湯喝可以起到減肥的效果。
女性爲了保持自己的身材，不會經常吃一些熱量很高的食物，怕吃了會讓自己發胖，因此在飲食方面會特別的注意，她們有時想吃黃豆芽又怕它的熱量太高而使自己的體重上升，那黃豆芽的熱量高嗎?
脾胃虛寒和慢性腹瀉的人不適合吃黃豆芽。黃豆芽性寒，吃多了容易傷胃，而且它裏面含有粗纖維，會使腸胃的蠕動加快，使腹瀉的症狀加重，從而會加重他們的病情。
