番瀉葉是生活中常見的一種藥材，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有好處，那麼番瀉葉的作用和副作用？番瀉葉一天吃多少？
瀉下作用
番瀉葉又被稱作瀉葉、泡竹葉等，是科植物中的一種，味甘苦性寒，其中含有大量的蒽酮衍化物，具有較好的瀉下作用，一種比較常見的瀉藥，相對於生活中很多植物來說，作用比較強。
消毒抗菌
番瀉葉中含有大量的番瀉類物質，列如番瀉甙A、B，這些物質具有較好的消毒以及抗菌作用，適量進行食用，具有較好的消毒以及殺菌作用，可以幫助人體預防疾病以及細菌病毒的侵害。
番瀉葉具有較好的瀉下作用，適量食用可以加速人體排出體內多餘的食物，從而可以減少食物在人體胃中的停留以及消化，對人體減肥具有一定促進作用，所以番瀉葉具有一定減肥瘦身的作用。
不宜過量食用
番瀉葉適量食用對人體的健康具有好處，但它畢竟屬於一種藥物，過量食用會加重人體的胃腸道負擔，對人體造成損傷，從可能會出現嘔吐、腹瀉等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害。
腹瀉便溏者慎食
番瀉葉本事就具有較好的瀉下作用，而腹瀉便溏者本身腸胃功能較差，食用番瀉葉之後很可能會誘發或者加重其病情，從而對人體的健康造成威脅，所以腹瀉便溏者要慎食番瀉葉。
建議一天吃3-5克左右即可。
番瀉葉作爲一種中藥材，一般很少人會單獨將其食用的，很多時候會將其用來泡水或者是燉湯，由於它放藥性比較大，食用過量食用加重人體的胃腸道負擔，對人體的健康造成傷害，所以番瀉葉建議一次吃3-5克左右即可，用來泡水一天建議喝300-400ml左右就可以了。
因人而異。
雖說番瀉葉對人體的健康具有一定好處，但它畢竟是中藥材中的一種，或多或少具有一定的副作用，食用過量對人體的健康具有一定害處，是不宜食用過量的，其次就是每個人對於番瀉葉的吸收程度不一樣，有的人見效快，有的人較小慢，主要還是要根據自身的實際情而定，是因人而異的，不能以偏概全。
雖然說番瀉葉的營養價值以及食用價值比較高，但任何食物食用過量對人體都是具有一定副作用的，番瀉葉也是，飲用過量容易加重人體的胃腸道負擔，對人體的健康造成傷害。
番瀉葉中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，而人體暫時沒有可以將其吸收消化完全的消化酶，過量食用很容易加重人體的腸胃負擔，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害。
