盈盈菜指野莧菜。一般情況下，吃野莧菜有補充營養、提高免疫力、清熱利溼、涼血止血、解毒消腫等好處。具體分析如下：
1、補充營養
野莧菜富含維生素和礦物質，如維生素A、維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鈣等，有助於補充身體所缺的營養，促進身體正常生長。
2、提高免疫力
野莧菜中的維生素C和其他抗氧化劑有助於提高免疫系統的功能，對抗自由基，減少細胞損傷，從而增強身體的自我防禦能力。
3、清熱利溼
野莧菜能夠加速體內廢物的排出，促進體內溼氣的排除，有助於減輕體內溼熱引起的不適，如口渴、尿頻等症狀。
4、涼血止血
野莧菜含有豐富的鐵，可以增強人體的造血功能，促進傷口快速止血。另外，野莧菜中的鐵元素可以促進血紅蛋白生成，進而補充血液。
5、解毒消腫
野莧菜可以清熱解毒，有助於減輕炎症和腫脹，對治療溼熱型肝炎有一定的作用。
需要注意的是，野莧菜比較寒涼，吃多了容易引起腹脹、腹瀉等不適症狀。
