對腸胃有好處的食物，首先要選擇營養價值高，容易消化的食物，如牛奶、雞蛋。精瘦肉蛋白質含量比較高，對胃的刺激性也比較小，做的時候可以煮得細軟一些，更利於胃腸道的消化吸收。
其次，多吃新鮮的蔬菜、水果，可以補充維生素和礦物質，比如蘋果、桔子、香蕉、芹菜、油麥菜等等。也可以適當的吃一些像麪條、饅頭的麪食，都很利於胃腸道的吸收。
還有可以多喝點酸奶、蜂蜜、水等等。最後，山藥、蓮子、薏米粥等具有養胃補血的功效，也能很好的養胃修復胃。
