夏天吃絲瓜的好處是可以補充多種營養物質，促進腸道蠕動。壞處是可能引起消化道的不適。
絲瓜中含有蛋白質、核黃素、鉀、鎂、錳、維生素C、碳水化合物、維生素A、膳食纖維、維生素B1、葉酸等多種微量元素，適量吃可補充人體所需的多種營養物質，維持正常的生理功能運動。由於絲瓜中含有豐富的膳食纖維，適量吃絲瓜有助於促進胃腸蠕動，有助於大便的排出。但是絲瓜不能生食，要經過炒、熬等烹飪方式。若大量使用，因其含有大量的纖維素，可促進胃腸道蠕動，從而可能會引起胃脹、胃痛等不適感。
另外，建議日常生活中，合理安排飲食。多吃新鮮的蔬菜水果，如菠菜，西紅柿，香蕉，蘋果等。還可適當加強運動量，強身健體，有助於身體健康。夏季由於天氣炎熱，因減少長期處於高溫環境，避免出現中暑的現象。
