酸棗仁，含有大量的維生素C、酸棗仁皁苷、酸棗仁生物鹼、黃酮類物質、揮發油、氨基酸、維生素C以及多種無機元素，如Na、Ca、 Fe、Cu等；主要用於治療陰血不足、心悸健忘、失眠、多汗等症狀。那麼，酸棗仁怎樣吃治失眠最有效呢？接下來就給大家解答這個問題。
酸棗仁怎樣吃治失眠最有效
一般情況下，將酸棗仁炒着吃，比生吃酸棗仁效果要好。可將酸棗仁炒熟，然後研磨成分，用溫水沖服，每天睡覺前服用，對治療失眠很好；且還可補充人體的微量元素以及維生素。同時，還可將酸棗仁煮粥吃，可在熬稀飯的時候加入適量酸棗仁，有鎮定安神的作用；建議最好是晚餐食用效果最好。此外，用炒酸棗仁和西洋參一起泡茶喝，對於心氣不足、心悸的失眠症，有很好的效果；因西洋參有補氣、補血的功效，酸棗仁可鎮靜安神，非常適合氣力虛弱的人羣食用。但需注意，孕婦和處於月經期女性不適合食用酸棗仁；且有過敏史和過敏體質的人也不宜食用酸棗仁；肝腎功能不全、有腦血管病史者以及有手術病史和外傷史的人，不適合吃酸棗仁，很容易導致病情復發。
知識拓展：酸棗仁的功效與作用
1、預防癌症
研究表明，酸棗仁具有較好的抗腫瘤、抗誘變、防治癌症的作用；可以提高機體的非特異性免疫功能。另外，酸棗仁中含有大量的角鯊烯以及維生素E，當角鯊烯和維生素E同時存在時，可增強抗氧化作用，能夠起到延緩衰老的作用。
2、增強免疫力
現代藥理研究證明，酸棗仁能增強細胞免疫功能，明顯促進抗體生成。另外，酸棗仁對放射性引起的白細胞降低有一定的保護作用，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，能明顯提高淋巴細胞轉化值，增強巨噬細胞的吞噬功能。
3、保護心血管
因爲酸棗仁中含有的酸棗仁苷類，對心血管系統有明顯的保護作用。能夠預防心機缺血，防止動脈硬化，還有降低血壓以及降低血液中的膽固醇的功效與作用。另外，酸棗仁中含有的總黃酮，具有對抗自由基的作用，能夠軟化血管。
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