酸棗仁是生活中常見的一種中藥材，藥用價值是很高的，在生活中比較受歡迎，那酸棗仁生的好還是熟的好？酸棗仁怎樣吃治失眠最有效？
都可以，根據自身需求進行選擇即可。
酸棗仁是鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，味甘酸性平，歸肝膽心經，其中含有一定的養心補肝、寧心安神、生津之功效，適量吃對人體健康具有一定好處。
其實無論是生的還是熟的酸棗仁，其功效都是差不多的，只是先對來說，生的酸棗仁偏用於肝膽虛熱之證，其收斂止汗、生津的作用強一些；而熟的酸棗仁其經過炮製了，性質變的溫和，有醒脾作用，偏於心、脾經，心安神的作用比較強適宜失眠患者進行食用。
由於酸棗仁具有一定寧心安神的作用，因此對於失眠具有一定緩解作用，一般治療失眠的話，建議吃熟的酸棗仁更好，因爲熟的酸棗仁性質溫和，治失眠效果更佳。
酸棗仁治失眠，可以將其用來泡水喝，也可以將其與百合、小米或者大米一起熬粥，具有較強的祛風鎮靜、化血活淤作用，對於治療失眠多夢、煩躁、焦慮的情緒等，具有較好的緩解作用，但對於失眠嚴重的人羣，建議去專業的醫院進行治療最好。
主要有以下好處。
酸棗仁中含有豐富的蛋白質、多糖、脂肪油、白樺酯酸、酸棗仁皁苷、黃酮類化合物以及多種礦物質成分等，具有一定鎮靜、催眠、抗驚厥的作用，有助於人體治療抗心律失常、高血壓的疾病。
其次酸棗仁中的脂肪油，蛋白質、維生素C，酸棗仁皁甙等成分物質，對於女性的子宮具有興奮作用，適宜體虛自汗、盜汗，兼心神不寧的女性進行食用。
以下人羣不宜：
1、酸棗仁具有一定養心補肝、寧心安神的功效，因此對於情緒激動的人不適合吃，否則容易引起心律失常的副作用。
2、酸棗仁具有致敏物質，因此有過敏史和過敏體質的人不宜食用酸棗仁。
3、酸棗仁不適合肝腎功能不全、有腦血管病史者食用，否則容易導致病情復發，不利於其病情恢復。
