來姨媽指的是女性來月經，來月經可以吃苦瓜，但一定注意要適量食用，適量的食用不會對月經造成影響。
月經期間是身體的自動調節，將機體內的毒素排出體外。患者在月經期間一般是身體比較虛弱，並且機體的抵抗力會下降。月經期外的時間可以吃一些苦瓜，因爲苦瓜具有清熱解毒的功效，適當的吃對身體有好處。不過，苦瓜屬於寒性食物，如果在月經期間過量的食用苦瓜可能會導致患者月經紊亂、月經量減等不良反應，嚴重時還可能會引起痛經的後果。
建議患者在月經期間避免吃一些寒性食物，比如西瓜、獼猴桃以及冰糕等。可以適當的運動，比如慢跑、打太極和做瑜伽等，禁止劇烈運動。同時要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，防止內分泌失調導致月經紊亂。
