運動出汗之後一般30分鐘到60分鐘左右就可以洗澡。
運動的時候會加快身體的血液循環，導致毛孔張開，使體內的汗液通過毛孔排出來。當運動結束之後毛孔還在處於張開的狀態，如果馬上洗澡容易導致風寒通過毛孔進入到體內，引起感冒等，而且運動後身體會出大量的汗，這時身體一般會處於一個低血壓、低血糖或者虛脫的狀態，可以等身體的血壓以及血糖正常之後，並且沒有汗的時候再洗澡，這樣就不會對身體產生影響，所以一般建議運動出汗之後30分鐘到60分鐘左右再進行洗澡，屬於最佳時間段。
建議運動出汗之後不要馬上喝水，可以休息一會兒在喝，其次要注意根據身體的情況適量運動，不要過度，以免造成機體損傷。
