臥牀是什麼姿勢，一般臥牀各種姿勢均可,不過通常是仰臥或者側臥爲主。因爲每個人身體情況不一眼，所以臥牀休息的要求不一樣。如果是健康的人羣，不建議長期的臥牀休息，最好積極的鍛鍊身體增強體質。
仰臥的時候在腰上墊一個小墊子，可以減緩腰椎的負荷。起牀的時候尤其要注意，通常有腰椎疾患的病人，建議起牀時首先側身，然後慢慢的把腳放到牀下，逐步斜側身起牀，這樣可以減緩起牀時對腰椎的壓力突然增加，引起腰部症狀加重。另外，建議在臥牀期間，可以做力所能及的腰背部肌肉的收縮鍛鍊，避免因爲長期臥牀導致肌肉的力量減弱，或者是肌肉萎縮引起相應的症狀。
臥牀休息期間，可以多和周圍的朋友聊聊天，或者跟家人溝通，以免長時間臥牀產生抑鬱情緒。平時還可以看看自己感興趣的書籍，打發時間的同時還可以增長知識。另外，臥牀期間需要做好清潔護理工作，以免皮膚出現真菌感染或者細菌感染。
