脂肪肝對於生活中的人們來說，是比較常見的一種疾病，其原因可能由於身體太過肥胖，又或者是暴飲暴食，那麼輕度脂肪肝怎麼調理？
輕度脂肪肝怎麼調理
改善不良生活習慣：肥胖者要減肥，戒酒，對於高血脂高血糖者要控制血脂血糖。膳食結構的調整：膳食結構應主要避免高熱量、高脂肪的飲食習慣，堅持以植物性食物爲主，動物性食物爲輔。糾正不良飲食習慣：早餐吃全，中餐吃好，晚餐吃半飽。避免吃得太快、太多，避免吃甜食、零食、宵夜。加強鍛鍊：每週至少做150分鐘的適度有氧運動，一定要持之以恆，避免久坐。
輕度脂肪肝的病因和不吃早餐有關，不吃早餐是一天中很重要的一件事。因爲早餐和午餐的距離很遠，精力已經消耗殆盡，人體內的血糖水平也下降了。不吃早餐會導致肝臟中的糖原無法得到補充，脂肪堆積在肝臟中形成輕度脂肪肝。同樣，飲食不規律，三餐不正常也會導致輕度脂肪肝。
注意合理的作息時間可以讓肝臟得到足夠的休息，讓體內的毒素和廢物順利排出，也可以預防輕度脂肪肝。希望這篇回答能幫助到您!
