每天深蹲200個能促進肌肉生長、增加肌肉力量、增加膝關節的柔韌性、提高血睾酮等。
1、促進肌肉生長
在日常的深蹲中，患者會通過鍛鍊腿部的肌肉來促進體內的生長激素，從而促進肌肉的生長。
2、增加肌肉力量
每天深蹲能提高患者的肌肉力量，促進新陳代謝，消耗更多的脂肪。
3、增加膝關節的柔韌性
每天做大量的深蹲膝關節和髖關節的鍛鍊，可以讓患者的身體在運動中更有彈性。
4、提高血睾酮
大肌肉羣的運動會使血液中的睾丸素增加，這是一種男性荷爾蒙，主要作用是維持肌肉的力量，與性慾望和骨骼的強健緊密聯繫在一起。
深蹲運動雖然有很多益處，但是要適當的鍛鍊，不要過度勞累，如果出現了運動受傷的情況，要在醫生的建議下進行康復治療。
