準媽媽，在生完孩子後，身體是非常脆弱的。那麼，產後如何保健？
產後如何保健
產後的保健方法有：一、要注意臥室通風衛生。房間關得很嚴的話室內空氣混濁，反而會影響產後媽媽和寶寶的健康，可以定期開窗通風。產後還要注意臥室衛生。特別是夏天細菌容易繁殖。二、要注意牙齒和眼睛的保護。產後媽媽吃得多，嘴裏會殘留食物，容易滋生細菌，不刷牙容易生病。我必須多補充鈣。產後，很多女性因爲鈣被寶寶吸收而失去很多鈣，出現腰痛、腰痛、牙齒鬆動容易出血等症狀，產後多吃動物肝臟和胡蘿蔔等補鈣食物。
三、保證充足的睡眠休息時間。產後新媽媽經過分娩，消耗了很大的體力，而且產後還要照顧寶寶，給寶寶吃奶，所以產後媽媽很累。如果新媽媽沒有合理的睡眠和休息時間，衰老的速度會加快，肌肉鬆弛。另外在帶寶寶回家的過程中，寶寶睡覺的時候，媽媽也可以和寶寶一起睡覺，保證足夠的能量帶寶寶。
四、要注意臥牀休息的姿勢。產後子宮內血液與組織粘液混合，發生所謂惡露。請不要總是仰面朝天。傷口恢復良好後，儘量保持側身姿勢。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康。
