日常生活當中，大多數女性朋友在生完寶寶之後身材都會走樣，都希望恢復到生產之前的身材，那麼產後怎麼恢復身材？
產後怎麼恢復身材
關於產後女性身材恢復的問題主要控制在以下幾個方面。一、飲食控制，產後女性要給寶寶母乳餵養，營養需求量要適當增加，但要合理搭配，保證肉類和營養平衡，乳汁的分泌，避免暴飲暴食，飯後30分鐘適當移動。還有一點是要注意功能性鍛鍊。產後42天左右可以適當進行盆底康復治療、盆底功能鍛鍊、術後康復訓練等。有利於產後身材恢復，避免肥胖。
產後母體的各個系統變化很大。雖然屬於生理範疇，但子宮內仍有較大的傷口，乳腺分泌功能旺盛，容易發生感染及其他病理情況，因此有必要注意清潔衛生，加強產褥期管理，迅速恢復身體。保持良好的生活習慣，注意衛生，室溫適中，通風良好，避免直接吹風。產後惡露排出，保持外陰乾淨，每天用溫水清洗外陰，經常更換內褲。情緒的變化，產褥期的不適，對吃奶的擔心，分娩的興奮和緊張，有的產婦可能有輕度抑鬱症，所以要注意緩解身體不適，給予家人精神照顧和鼓勵。
沒有應當注意產後的保養和營養搭配營養的補充，使身體更快的恢復，希望這篇回答能幫助到您！
