經期，是生理上的循環週期。且這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱爲月經；這也是每個女性正常的生理現象。同時，也能體現出身體健康與否；如果月經量不正常，則代表月經失調，要注意調理。那麼，經期吃什麼比較好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
經期吃什麼比較好
1、紅糖
紅糖是生活中常見的食物，其性溫、味甘，歸脾經。具有解肝、活血、活血、清淤、祛惡露的作用。在月經期間喝紅糖水，有助於消除毒素、消除充血，可以使身體暖和，並增加能量；激活血液循環，加速血液循環，且也能更順暢排出。
2、木耳
木耳性甘、平，具有補氣益智、活血止血的效果。且在中醫理論中，黑色食物被認爲是能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可起到幫助身體排出污血的情況。此外，除了黑木耳，還有黑芝麻、海帶等食物，也可起到很好的排出污血的效果。
3、紅豆
月經來潮時女性會由於失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，尤其是月經量多的人。此時，如果能喝一碗紅豆湯或是紅豆粥，不僅可以起到美容補血的效果，還能排毒排污血，且效果很不錯。
4、紅棗
紅棗可起到很好的補血效果，且還比較甜；在月經期間適當吃一些紅棗粥，可以幫助女性排毒和排污血。且這個特殊的時期，可以放肆的吃甜食，不用擔心發胖的問題。此外，還可吃些麪條，可緩解痛經以及腰痠的現象。
以上就是關於經期吃什麼比較好的介紹。建議經期一定要保持愉悅的心情，避免受到精神刺激和情緒波動；並注意經期衛生以防止感染，避免過度勞累及性生活等。希望以上內容對您有幫助。
