成人乳糖不耐受的禁忌有避免乳製品攝入、口服乳糖酶、空腹喝牛奶等。
1、避免乳製品攝入
成人乳糖不耐受一般是由於體內乳糖酶分泌量比較少，身體不能夠消化和分解牛奶中的乳糖，嚴重時會出現腹瀉的情況。成人乳糖不耐受，平時避免攝入含乳糖比較高的奶製品，每天可以適當喝一些無乳糖的牛奶，能夠給身體補充營養。
2、口服乳糖酶
成人乳糖不耐受，爲了減少機體傷害，可以在醫生指導下適量使用乳糖酶，能夠分解乳糖同時還能增強身體免疫力。
3、空腹喝牛奶
成人乳糖不耐受，在日常生活中不要空腹喝牛奶，以免乳糖濃度增高，對胃腸道造成刺激，有利於身體健康。
除此之外，成人乳糖不耐受，可能會對生活中某種食物過敏，不要食用一些易過敏的食物，以免產生不良反應。
