在冬天，有很多人不注重飲食習慣導致胃部不適，胃部不適可以通過飲食養胃，冬天吃什麼養胃？
冬天吃什麼養胃
小米粥、麪條、山藥、南瓜，可以達到養胃的效果。首先，小米粥具有健胃消食的作用，營養豐富。煮熟後在上面塗上一層粥油，可以保護胃黏膜，防止胃黏膜被胃酸侵入，所以有很好的養胃作用。其次，麪條是易消化易吸收的食物。進入胃部後，會被迅速消化排空，不會增加腸胃系統的負擔，同時補充身體所需的能量。
那麼山藥有健脾胃的作用。富含澱粉、糖、甙、粘液等物質，可改善腸胃功能，補充人體所需的各種營養。食用後不會增加腸胃負擔。系統可以更好地吸收其中的營養。最後，南瓜中的果膠和維生素非常豐富。進入腸道後，果膠可以保護胃腸黏膜，增加胃腸蠕動頻率，幫助胃中食物的消化。
平時也應該加強體育鍛煉，飯後要多走走，可以促進胃黏膜蠕動，促進消化，另外也要少吃辣椒刺激性食物，寒涼的食物也不要吃，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
