解暑降溫通常可以喝綠茶、西瓜汁、酸梅湯、涼白開、綠豆粥等食物，還可以遵醫囑喝藿香正氣水、十滴水、人丹、金銀花口服液、藿香祛暑軟膠囊等藥物。
一、食物
1、綠茶
含有抗氧化劑，可以幫助抵抗體內氧化應激，還可提神醒腦，有助於解暑和消除疲勞。
2、西瓜汁
富含水分，含有天然的電解質，如鉀和鎂，有助於補充體內失去的水分，維持電解質平衡，糾正由出汗引起的電解質丟失。
3、酸梅湯
含有酸性成分，可以促進唾液分泌和胃酸的產生，有助於促進消化，可以幫助改善胃腸道功能，促進食物消化，有助於減輕中暑引起的食慾不振和脹氣等不適感。
4、涼白開
涼白開中含有大量的如鈣、鎂、鈉等微量元素，中暑後由於大量出汗可導致體內電解質紊亂，涼白開可快速補充體內失去的水分，也可起到糾正電解質紊亂的作用。
5、綠豆粥
綠豆粥營養成分上比較高，還有人體必需的能量、碳水化合物等，可以起到清熱解暑，利尿通淋，解毒消腫的功效。但是體質虛弱、身體寒涼等患者，不可以喝綠豆粥，以免出現腹部不適。
二、藥物
1、藿香正氣水
藿香正氣水是一種中草藥製劑，主要成分包括藿香、荷葉、薄荷等，具有清熱解毒、宣散風熱、調和胃氣的作用，可用於緩解中暑引起的胃腸道不適，如噁心、嘔吐、腹痛等症狀。
2、十滴水
是一種含有植物精油的清涼舒爽藥劑，主要成分包括薄荷油、樟腦等，具有提神醒腦、緩解頭暈等作用，可以用於頭暈和不適感，還有助於提神。
3、人丹
是一種複方中草藥製劑，含有多種中草藥成分，如決明子、黃芩、板藍根等，具有清熱解毒、利尿通淋、緩解中暑症狀的作用，如高熱、頭痛、口渴等。
4、金銀花口服液
金銀花口服液是以金銀花爲主要成分，具有清熱解毒、抗病毒和消炎作用，可用於緩解因中暑引起的發熱、喉嚨痛等症狀。
5、藿香祛暑軟膠囊
藿香祛暑軟膠囊是一種中草藥製劑，含有藿香、荷葉、薄荷等成分，具有清熱解毒、宣散風熱的作用，可用於緩解中暑引起的不適感，如噁心、嘔吐、頭暈等。
日常注意，如果發生中暑，離開高溫環境，尋找涼爽地方，可多喝水，保持水分平衡。如果症狀比較嚴重，建議到醫院就診，進行相關檢查，並遵醫囑治療。
