減肥餓了晚上通常可以吃水果、蔬菜、堅果類食物等。具體分析如下：
1、水果
水果是一種低熱量、高纖維的食物易於消化，如蘋果、梨、柚子等水果，可以滿足口腹之慾，又不會增加太多的熱量。
2、蔬菜
蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，可以增加飽腹感，且低熱量。如黃瓜、西紅柿、生菜等蔬菜，可以生吃或者搭配一些低熱量的調味料食用，緩解飢餓症狀。
3、堅果類食物
堅果類食物中含有豐富的蛋白質、纖維素和不飽和脂肪酸等多種營養素，脂肪含量較低，如杏仁、核桃、花生等堅果類食物，可以適量食用，增加飽腹感。
除以上食物以外，還可以吃低脂的食物。建議在減肥期間，根據自身情況和建議，合理安排飲食，保證營養均衡，避免過度減肥影響健康。
