在快節奏的生活中，承受正常壓力的人會讓人上氣不接下氣。通常，人們會因高壓而感到焦慮，焦慮已成爲當代人常見的心臟病。有人甚至說，現在的時代是一個焦慮的時代。隨着經濟的快速發展，人們感到了壓力，總是莫名其妙地擔心和恐慌。那麼焦慮失眠一般多久能好？
焦慮失眠一般多久能好
焦慮失眠的自愈時間通常取決於疾病的嚴重程度。對於輕者焦慮失眠患者，在積極配合專業醫生的相關治療的同時，也積極調整自己的心態，一般可以在一週內緩解焦慮失眠症狀。焦慮失眠的治療效果與患者的心理狀態密切相關，對於患有嚴重焦慮和失眠的患者，需要在醫生的指導下長期服用抗焦慮藥物或助眠藥，一般需要7-12個月。
在日常生活中，患者應首先緩解不良情緒，放鬆自己。可以通過深呼吸、喊叫和適當的戶外運動來發泄情緒，以緩解症狀。其次，在專業醫生的指導下，合理、正確地使用相關藥物進行治療。患者還可以選擇具有中醫特色的治療方法，如鍼灸、拔罐、理療、推拿等，往往效果良好。
在日常生活中，可以做更多適當的鍛鍊，這對健康也有好處。希望這篇回答能幫助到您。
