運動扭傷可以進行冷敷，也可以進行熱敷，建議根據運動扭傷之後的時間分析，具體分析如下：
1、冷敷
冷敷是用冰袋或冷溼毛巾敷於患處，促使局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力，從而幫助消腫止痛。如果是運動扭傷後24小時內，可以採取冷敷的方法，減少內出血與腫脹。
2、熱敷
熱敷是利用熱毛巾、暖水袋直接敷在患處，可以擴張血管，改善血液循環，促進代謝，幫助病情快速恢復。如果是在運動扭傷24小時後，可以進行熱敷促進軟組織癒合。
如果採取冷敷、熱敷沒有效果時，建議及時到醫院就診。
