腰疼灸一般沒有灸什麼位置最好的這種說法，因爲需要根據具體的病因進行分析，例如寒涼刺激、腎虛、血液瘀滯等。具體分析如下：
1、寒涼刺激
若是寒涼刺激導致腰部肌肉和小血管收縮痙攣，引起局部營養和代謝障礙導致的腰痛，一般可以選擇鍼灸腎俞穴，通過疏通經絡、溫經散寒改善症狀。
2、血液瘀滯
如果是血液瘀滯引起經絡阻塞導致腰部疼痛，可以通過鍼灸三陰交穴將淤血衝散，幫助改善疼痛症狀。
3、腎虛
若是腎虛腰痛引起腰椎骨骨髓空虛，骨骼失養導致腰疼，一般可以選擇鍼灸關元穴，通過溫補腎陽、益氣補虛、緩解症狀。
此外，也可以通過鍼灸命門穴、大腸俞等穴位輔助改善腰疼。若鍼灸改善效果不佳，建議及時就醫，完善相關檢查明確腰疼的原因，採取正規治療。
