相信許多人都會有腰疼的毛病，畢竟每天無論是坐着還站着活動，都會對腰造成損耗，而艾灸是中醫養生治病的一種方法，那麼腰疼艾灸管用嗎？
管用。
艾灸是一種中醫養生的療法，它用艾條薰穴位以達到治病養生的功效，有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痹、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用，對於氣血不通、經絡瘀阻等引起的腰疼有較好的治療作用。
阿是穴就是指疼痛的部位，阿是穴（痛點）是由於經病竈部位的氣血不通而致，也就是說，只要阿是穴存在，就會影響經絡功能，阻塞經氣運行。所以要想緩解疼痛，疏通經絡，激發氣血運行，充分發揮經絡作用，最重要的就是艾灸阿是穴。
腰疼可以灸命門然後選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴，位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區域。
腰疼可以灸腎俞穴，位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側旁開各1.5寸處。這處穴位有強腰健腎之功，是治療腰痛要穴。
腰疼可以灸灸足三裏、曲池、中脘這些穴位，因爲這些穴位可以調整全身氣血，恢復陰陽平衡。腰爲腎之府，腎虛則腰痛，所以灸腎俞，以補腎氣。局部選取大腸俞、天樞、腰陽關、腰俞，可以緩解疼痛。
足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其餘就全是膀胱經了，脊椎左右各兩條。只要打通膀胱經，絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。
選好穴點後，將艾條的一端點燃，對準腧穴或患處，約距離皮膚2-3cm處進行燻烤，使局部有溫熱感而無灼痛爲宜，一般每次10-15分鐘，至皮膚紅暈爲度(溫和灸);或將艾條點燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離，但不固定，而是向左右方向移動或反覆旋轉地施灸(迴旋灸);或艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚並不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸(雀啄灸)。
值得注意的是，在施灸前，腰痛患者一定要去正規醫院明確診斷，並在專業醫師指導下進行，以防發生意外。
1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。 同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。
5、飲食均衡,蛋白質、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒菸控酒。
6、工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動。
7、臥牀休息,宜選用硬板牀,保持脊柱生理彎曲。
8、避寒保暖。
9、腰椎間盤突出是運動系統疾病,預防原則要求減少運動,放鬆休息。
10、平時應加強腰背肌鍛鍊,加強腰椎。
相信許多人都會有腰疼的毛病，畢竟每天無論是坐着還站着活動，都會對腰造成損耗，而艾灸是中醫養生治病的一種方法，那麼腰疼艾灸管用嗎？
每日早晨起牀後,要首先活動腰部。 平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動,以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。
緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息,時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
肥胖會給脊椎帶來過大的負荷,同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用,會迫使脊椎發生變形。
